Tập thể dục
Người già cũng cần vận động, có rất nhiều bài tập mà người già có thể kiên trì tập luyện bao gồm: đi bộ, chạy bộ, bơi lội, thái cực quyền,… Người 70 tuổi tốt nhất nên chọn các bài tập cường độ thấp. Tập thể dục không chỉ có tác dụng tăng cường thể chất mà còn rèn luyện thể chất.
Ăn ngon miệng
Nếu người già chán ăn, ăn không ngon, sút cân nhiều thì lúc này cần hết sức cảnh giác, bởi đó có thể là dấu hiệu của bệnh tật. Ăn ngon miệng giúp người cao tuổi tiêu thụ được nhiều thức ăn phong phú hơn, đạt được mục đích bổ sung dinh dưỡng.
Đi lại vững vàng
Đối với người cao tuổi, sự ổn định của việc đi lại là một tín hiệu quan trọng của sức khỏe. Nhiều người già đi không vững và cần phải sử dụng nạng hoặc sự hỗ trợ của người khác, việc này sẽ giảm mức độ hoạt động của họ rất nhiều.
Nhiều bệnh có thể gây ra tình trạng đi đứng không vững và việc đi không vững thường là dấu hiệu của bệnh sắp đến.
Duy trì được sở thích
Một số người già 70 tuổi, vẫn còn sức lực để làm việc hoặc làm những gì họ thích làm.
Điều này không dễ dàng, chúng ta phải biết rằng nhiều người 70 tuổi đã mắc chứng mất trí nhớ, họ không thể tập trung, dễ quên mọi thứ. Thậm chí, họ không thể tự chăm sóc bản thân nên việc duy trì sở thích ở độ tuổi này cho thấy sức khoẻ tốt.
Nghe rõ và mắt sáng
Nhiều người già sau 70 tuổi mắt và tai sẽ không còn rõ. Nếu 70 tuổi mà các bộ phận này vẫn có thể hoạt động tốt thì đây là dấu hiệu đáng mừng.
