Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, nếu không biết cách giữ và chăm sóc tai, mũi và họng đúng cách sẽ dễ bị nhiễm vi khuẩn, virus... Vì thế, việc chăm sóc sức khỏe tai, mũi và họng có vai trò khá quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể.
Cân bằng chế độ ăn uống
Một thói quen quan trọng để bảo vệ tai, mũi họng là duy trì một lối sống lành mạnh cũng như xây dựng chế độ ăn uống phù hợp. Ăn uống và tập thể dục đều đặn sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và đây là một trong những yếu tố quan trọng nhằm tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh liên quan đến tai, mũi và họng.
Việc duy trì một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng và đủ vitamin, khoáng chất có thể chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Hãy cố gắng tăng cường rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm giàu chất xơ và chất đạm cũng như tránh ăn đồ ăn nhanh, thức uống có ga và thực phẩm chế biến có nhiều chất bảo quản.
Đồng thời, hạn chế tiêu thụ đồ ăn quá ngọt, quá mặn và chất béo bão hòa để giảm nguy cơ bị viêm họng, viêm họng và tắc nghẽn mũi.
Vệ sinh đúng cách
Một thói quen khác đối với việc chăm sóc tai, mũi họng đó chính là vệ sinh đúng cách. Không nên dùng các vật kim loại, vật nhọn trong quá trình làm sạch hoặc chăm sóc tai, mũi họng.
Đặc biệt, tránh tuyệt đối để bị chảy máu hay có vết xước ở tai, mũi họng sẽ khiến tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây nhiễm trùng.
Giữ ấm
Luôn giữ ấm cho tai, mũi họng là lời khuyên của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Đối với thời tiết se lạnh, việc bảo vệ tai, đặc biệt là mũi và họng để tránh sự tổn thương bên trong.
Cách thức rất đơn giản nhưng cần sự kiên trì để tai, mũi họng luôn đảm bảo được giữ ấm nhất có thể.
Tránh khói bụi
Đối với những người có cơ địa dị ứng, hay bị viêm thì cần tuyệt đối hạn chế tiếp xúc với khói bụi. Đối với mũi và họng đừng quên sử dụng khẩu trang khi ra ngoài sẽ ngăn ngừa khói bụi, vi khuẩn và virus gây bệnh một cách hiệu quả nhất.
