Giúp xương chắc khỏe
Tuổi càng cao thì nguy cơ loãng xương càng tăng. Việc bổ sung vitamin D sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh loãng xương. Đặc biệt đối với phụ nữ sau mãn kinh, việc chú trọng đến sức khỏe của xương là rất quan trọng, vì nguy cơ tổn thương xương càng tăng.
Giảm nguy cơ mắc ung thư
Tuổi cao là một trong những yếu tố dẫn đến nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Theo Eat This Not That, lượng vitamin D cao có liên quan đến việc giảm 20% nguy cơ mắc một số bệnh ung thư ở cả nam giới và phụ nữ so với những người có lượng vitamin D thấp.
Bởi vậy, cơ thể sau tuổi 50 cần bổ sung nhiều vitamin D để tránh mắc bệnh cũng như giữ sức khỏe tốt.
Duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh
Khi một người già đi, hệ miễn dịch của họ dần dần suy giảm. Nồng độ vitamin D trong máu thấp có liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển một số bệnh và rối loạn liên quan đến miễn dịch.
Ngoài việc thực hiện theo tất cả các khuyến nghị để phòng các bệnh truyền nhiễm hay COVID-19, hãy bổ sung vitamin D để tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn tránh xa bệnh tật.
Giữ huyết áp bình thường
Lượng vitamin trong cơ thể thiếu hụt cũng là nguy cơ dẫn đến tăng huyết áp ở người sau tuổi 50.
Nếu thường xuyên bổ sung vitamin D bạn sẽ giữ huyết áp bình thường, cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn có thể bổ sung những thực phẩm giàu vitamin D như: cá hồi, nấm, lòng đỏ trứng...
