Dịp Tết là những bữa tiệc sum vầy với gia đình với các món ngon, tuy nhiên, nhiều món ăn có chứa chất đạm, dầu mỡ sẽ khiến trẻ nhỏ gặp vấn đề về đường tiêu hóa hay mất cân bằng dinh dưỡng.
Do đó, các bậc phụ huynh cần lưu ý và tham khảo các chuyên gia tại chuyên trang sức khoẻ Medlab Asia để xây dựng chế độ ăn uống phù hợp với trẻ nhỏ, đặc biệt trong dịp Tết đang đến gần.
Một trong những yếu tố quan trọng nhất để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho trẻ dịp Tết là duy trì một chế độ ăn cân đối. Hãy chắc chắn rằng, thực đơn của trẻ bao gồm đủ các nhóm thực phẩm như: protein (thịt, cá, đậu), carbohydrate (gạo, bánh mì), chất béo lành mạnh (dầu ô liu, quả bơ), và đặc biệt là rau củ và trái cây.
Việc cung cấp đa dạng thực phẩm không chỉ giúp trẻ có đầy đủ dưỡng chất mà còn giúp tránh được sự nhàm chán trong khẩu phần ăn.
Bên cạnh đó, Tết cũng là thời điểm mà trẻ em ăn đồ ngọt nhiều hơn thường ngày, vì thế, cha mẹ cần chú ý để hạn chế lượng tiêu thụ nhằm tránh gây ra các vấn đề về cân nặng hay bảo vệ răng miệng sạch cho trẻ.
Vệ sinh thực phẩm là yếu tố quan trọng cần lưu ý khi ngộ độc thực phẩm rất có thể tăng vào dịp Tết. Hãy hạn chế trẻ nhỏ ăn vặt, nhất là không rõ nguồn gốc để tránh gặp vi khuẩn gây hại đến đường ruột.
Đồng thời, với kỳ nghỉ Tết dài ngày, cha mẹ cũng nên khuyến khích trẻ nhỏ tham gia vào các hoạt động thể chất như tham gia các trò chơi vận động sẽ giúp trẻ duy trì sức khoẻ và tăng cường sự dẻo dai.
Hoạt động thể chất không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn tăng cường hệ miễn dịch và tạo ra cảm giác hạnh phúc thông qua việc giải phóng endorphin.
