1. Ruột suy yếu
Khi bạn giảm cân cấp tốc, điều này đồng nghĩa với việc bạn hạn chế hết mức những thực phẩm đưa vào cơ thể, kể cả những thực phẩm tốt cho đường ruột.
Tuy nhiên, ruột của bạn rất cần probiotics, prebiotics và synbiotics là hệ vi sinh vật đường ruột chứa nhiều trong sữa chua và thực phẩm lên men. Nếu bạn không dùng những thực phẩm này, vi khuẩn xấu trong đường ruột của bạn sẽ sinh sôi và nảy nở dẫn đến ruột suy yếu.
2. Bạn đang già đi và mất cơ bắp
Điều này ảnh hưởng cả về thể chất lẫn tinh thần của bạn. Do không ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, cơ thể chúng ta sẽ không đủ dinh dưỡng chuyển hóa thành năng lượng, do đó chúng ta dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi và uể oải. Một số người trong rất tiều tụy khi trong quá trình giảm cân.
Bên cạnh đó, người giảm cân cấp tốc cũng thường ít vận động do chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn uống, do đó, khối lượng cơ thể của bạn giảm sút thường là nước và cơ. Trông cơ thể của chúng ta lúc này rất yếu ớt.
3. Rơi vào phân tâm, bị buồn bực
Tình trạng này rất dễ thấy đối với người đang trong quá trình giảm cân cấp tốc. Khi giảm cân, bạn sẽ luôn phân vân giữa việc ăn hay không ăn để giữ vóc dáng khỏe đẹp. Rất nhiều người rơi vào trầm cảm nặng sau quá trình giảm cân khắc nghiệt, do đó, lựa chọn chế độ ăn uống khoa học, phù hợp với cơ địa của chúng ta là điều cần thiết thay vì cứ giảm cân cấp tốc.
