1. Rau bina và cam
Món sinh tố thơm ngon này rất giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và thúc đẩy cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Thành phần
7 lá rau bina
Nước ép của 3 quả cam
2 quả kiwi
150ml nước lọc
Hướng dẫn
Rửa sạch rau bina, nước ép cam, kiwi cắt nhỏ, nước vào máy xay và xay nhuyễn.
Uống 1 ly đồ uống này 30 phút trước khi tập thể dục.
2. Rau bina, xoài, dừa
Sự kết hợp của các thành phần trong món sinh tố giúp bạn giảm cân đồng thời cải thiện mức cholesterol và chống lại tình trạng giữ nước.
Thành phần
6 lá rau bina
1 quả xoài chín
150ml nước dừa
Hướng dẫn
Cho rau, xoài chín đã gọt vỏ, cắt nhỏ, nước dừa vào máy xay và xay mịn.
Bạn nên uống thức uống này trước mỗi buổi tập thể dục.
3. Rau bina, bơ, dứa
Các enzyme tiêu hóa và các hợp chất chống viêm trong thức uống này ngoài giúp giảm cân còn giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và khớp.
Thành phần
7 lá rau bina
1 quả bơ chín
3 lát dứa
150ml nước
Hướng dẫn
Cho rau bina, bơ, dứa (thái hạt lưu) và nước vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
Cho ra ly và thưởng thức.
4. Rau bina, chuối, đào
Món sinh tố rau bina nhiệt đới cung cấp năng lượng cho bạn khi bắt đầu một ngày mới. Lợi ích chống viêm, ít calo và chống oxy hóa cũng hỗ trợ trẻ hóa làn da, giảm cân.
Thành phần
6 lá rau bina
1 quả chuối chín
1 quả đào
150 ml sữa hạnh nhân
Hướng dẫn
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn.
Uống vào giữa buổi sáng (khoảng 9 giờ) hoặc trước khi tập luyện.
5. Rau bina, táo
Thành phần
7 lá rau bina
1 quả táo xanh
2 lá bắp cải
1/2 quả chanh, ép lấy nước
150ml nước
Hướng dẫn
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay mịn.
Uống 2-3 lần/tuần để cải thiện giảm cân.
