5 thói quen hàng ngày gây hại không phải ai cũng biết

    Dương Anh (Theo Brightside) |

    Brightside đã chỉ ra 5 thói quen hàng ngày vô tình gây hại cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.
    Tiếng kêu từ đồng hồ báo thức đánh thức đột ngột, có thể gây hại cho tim. Nó có thể làm tăng huyết áp và mức độ căng thẳng do tăng adrenaline. Thức dậy quá đột ngột cũng có thể dẫn đến tình trạng ngủ không yên hoặc làm giảm hiệu suất tinh thần và thể chất. Hãy tập thói quen thức dậy với ánh sáng tự nhiên.
    Tiếng kêu từ đồng hồ báo thức đánh thức đột ngột, có thể gây hại cho tim. Nó có thể làm tăng huyết áp và mức độ căng thẳng do tăng adrenaline. Thức dậy quá đột ngột cũng có thể dẫn đến tình trạng ngủ không yên hoặc làm giảm hiệu suất tinh thần và thể chất. Hãy tập thói quen thức dậy với ánh sáng tự nhiên.
    Niều người nghĩ các loại thuốc và thực phẩm chức năng sẽ giúp tăng cường sức khỏe. Điều này không hoàn toàn đúng, thậm chí gây hại nếu sử dụng bừa bãi. Nên thông qua ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các thuốc bổ, kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, điều độ.
    Niều người nghĩ các loại thuốc và thực phẩm chức năng sẽ giúp tăng cường sức khỏe. Điều này không hoàn toàn đúng, thậm chí gây hại nếu sử dụng bừa bãi. Nên thông qua ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các thuốc bổ, kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, điều độ.
    Thói quen đi giày cao gót quá nhiều của chị em phụ nữ cũng có thể gây hại tới cơ thể. Nó có thể gây chấn thương mắt cá chân do bước sai và mất thăng bằng; gây căng thẳng gãy xương do áp lực quá lớn lên bàn chân; viêm xương khớp ở đầu gối, do các khớp bị căng; dị tật bàn chân và ngón chân (hay còn gọi là bunion) trong những trường hợp nghiêm trọng; các vấn đề về lưng do gót chân gây ra sự thay đổi vị trí của cột sống; đau và sưng tấy...
    Thói quen đi giày cao gót quá nhiều của chị em phụ nữ cũng có thể gây hại tới cơ thể. Nó có thể gây chấn thương mắt cá chân do bước sai và mất thăng bằng; gây căng thẳng gãy xương do áp lực quá lớn lên bàn chân; viêm xương khớp ở đầu gối, do các khớp bị căng; dị tật bàn chân và ngón chân (hay còn gọi là bunion) trong những trường hợp nghiêm trọng; các vấn đề về lưng do gót chân gây ra sự thay đổi vị trí của cột sống; đau và sưng tấy...
    Theo nghiên cứu, thói quen ăn nhanh gây phát triển các yếu tố nguy cơ gây béo phì quanh vòng eo, huyết áp cao, lượng đường trong máu cao và chất béo xấu. Những người ăn nhanh cũng cắn nhiều hơn và nhai ít hơn, điều này có thể dẫn đến tiêu hóa kém. Việc ăn chậm hơn sẽ giúp điều chỉnh cân nặng, ngăn ngừa béo phì.
    Theo nghiên cứu, thói quen ăn nhanh gây phát triển các yếu tố nguy cơ gây béo phì quanh vòng eo, huyết áp cao, lượng đường trong máu cao và chất béo xấu. Những người ăn nhanh cũng cắn nhiều hơn và nhai ít hơn, điều này có thể dẫn đến tiêu hóa kém. Việc ăn chậm hơn sẽ giúp điều chỉnh cân nặng, ngăn ngừa béo phì.
    Các sợi lông nhỏ bên trong mũi là một phần của hệ thống 'phòng thủ' của cơ thể - chúng giúp ngăn bụi, chất gây dị ứng, côn trùng và những thứ khác xâm nhập vào phổi. Việc nhổ lông mũi thậm chí có thể gây kích ứng và nhiễm trùng. Nó cũng có thể tạo ra lông mọc ngược, có đặc điểm là gây đau và ngứa.
    Các sợi lông nhỏ bên trong mũi là một phần của hệ thống 'phòng thủ' của cơ thể - chúng giúp ngăn bụi, chất gây dị ứng, côn trùng và những thứ khác xâm nhập vào phổi. Việc nhổ lông mũi thậm chí có thể gây kích ứng và nhiễm trùng. Nó cũng có thể tạo ra lông mọc ngược, có đặc điểm là gây đau và ngứa.
    Dương Anh (Theo Brightside)
    TIN LIÊN QUAN

    5 thói quen hàng ngày mang đến tác dụng giảm cân thần kì

    Dương Anh (theo Brightside) |

    Giảm cân sẽ hiệu quả hơn khi lưu ý 5 thói quen dưới đây, theo Brightside.

    Ảnh: Shutterstock

    Bật mí thói quen tập thể dục để giảm cân hiệu quả

    THANH NGỌC (THEO EAT THIS NOT THAT) |

    Trang Eat this not that chỉ ra thói quen tập thể dục để giảm cân hiệu quả.

    5 thói quen hàng ngày khiến răng nhanh ố vàng

    Dương Anh (Theo Brightside) |

    Sử dụng nước súc miệng, kem đánh răng có thể giúp giữ gìn hàm răng khỏe và trắng sáng. Nhưng Brightside đã chỉ ra 5 thói quen có thể phá vỡ tất cả nỗ lực đó, khiến răng ố vàng cực nhanh.

    Ảnh minh họa: Hải Nguyễn

    Giá vàng hôm nay 20.9: Vàng nhẫn tăng sốc

    Khương Duy |

    Giá vàng hôm nay 20.9 tăng mạnh ở thị trường trong nước và thế giới. Giá vàng nhẫn tròn trơn 9999 sáng nay sắp bằng giá vàng miếng SJC.

    Ông Hsu Ching-kuang - giám đốc công ty đang bị điều tra liên quan đến vụ nổ các máy nhắn tin mà lực lượng Hezbollah sử dụng. Ảnh: AFP

    Giám đốc công ty làm máy nhắn tin cho Hezbollah bị điều tra

    Anh Vũ |

    Công ty Gold Apollo, có trụ sở tại Đài Loan (Trung Quốc), đang bị điều tra liên quan đến vụ nổ hàng nghìn máy nhắn tin của lực lượng Hezbollah.

    Ngắm mùa lúa chín ở Hà Giang vẹn nguyên sau bão lũ

    Đan Thanh |

    Không chịu ảnh hưởng nhiều sau bão số 3, ruộng bậc thang ở các huyện Vị Xuyên, Hoàng Su Phì đang vào mùa lúa chín đẹp, thu hút khách trở lại Hà Giang.

    Điện Biên xuất hiện thêm cung trượt đe dọa nhiều hộ dân

    NHÓM PV |

    Nhiều vết nứt tạo thành cung trượt lớn đang đe dọa nguy cơ mất an toàn đối với nhiều hộ dân tại TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên.

    Nhiều ngầm tràn tại Quảng Bình ngập sâu, tỉnh yêu cầu người dân không di chuyển. Ảnh: Bộ đội Biên phòng

    Ngầm tràn ngập sâu, Quảng Bình cảnh báo dân không di chuyển

    CÔNG SÁNG |

    Do ảnh hưởng bão số 4, từ 7 giờ sáng 20.9, địa bàn tỉnh Quảng Bình vẫn còn nhiều ngầm tràn nước ngập sâu, chảy xiết và chia cắt cục bộ.