4 tác nhân ảnh hưởng đến sức khỏe khiến cơ thể già đi nhanh chóng

Thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc

Một người cần ngủ từ 7 giờ đến 9 giờ hằng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh, tập trung công việc tốt nhất.

Ngủ không đủ giấc có thể khiến cơ thể không hoạt động tốt trong ngày. Nó cũng có thể dẫn đến tăng cân, lão hóa và nhiều vấn đề khác về sức khỏe.

Căng thẳng, stress

Căng thẳng có thể làm cho cơ thể mệt mỏi, không tập trung và suy giảm nhận thức.

Theo một nghiên cứu, việc căng thẳng, stress có thể làm tăng tốc độ lão hóa khiến cho bản thân trông già đi nhanh chóng.

Hút thuốc

Theo các nghiên cứu khác nhau, ngoài việc rút ngắn tuổi thọ của cơ thể và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim cũng như phổi, hút thuốc có thể kích hoạt các enzym phá vỡ độ đàn hồi của da, khiến da trở nên nhăn nheo.

Ít ăn rau củ quả thường xuyên

Rau quả và trái cây là một nguồn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và calo bổ dưỡng cho cơ thể. Ít hoặc bỏ qua những thực phẩm này sẽ dẫn đến các nếp nhăn xấu xí trên da của bạn, gây nên những dấu hiệu lão hóa sớm.