Theo Time of India, dưới đây là những lời khuyên mà người bệnh tiểu đường có thể tham khảo để kiểm soát lượng đường trong máu vào mùa mưa.
Bổ sung các loại thực phẩm tăng cường miễn dịch
Bệnh tiểu đường có thể làm giảm khả năng miễn dịch của bạn. Do đó, những người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn uống ở những quán ăn ngoài đường. Việc này sẽ giúp hạn chế tiếp xúc với các bệnh lây truyền qua đường nước.
Bệnh nhân tiểu đường nên nấu ăn tại nhà đồng thời tiêu thụ những loại thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch và giàu chất chống oxy hóa, nên tránh xa thực phẩm sống. Điều này có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.
Giữ cho đôi chân của bạn khô ráo
Những người mắc bệnh tiểu đường phải chăm sóc đôi chân nhiều hơn trong mùa mưa. Chăm sóc bàn chân nên bao gồm rửa chân sau khi tiếp xúc với nước mưa và các bệnh nhiễm trùng có thể xảy ra. Bạn cũng nên chọn mang giày thoải mái, khô và sạch để tránh nhiễm nấm.
Thường xuyên theo dõi lượng đường trong máu
Vì bạn có thể thay đổi thói quen tập thể dục hoặc ăn kiêng hàng ngày trong mùa này, nên việc kiểm tra mức đường huyết thường xuyên là điều bắt buộc. Bằng cách này, bạn có thể kiểm soát bệnh tiểu đường của mình, bất kể trời mưa hay nắng.
Đừng bỏ tập thể dục
Mùa mưa về mang theo cảm giác chỉ muốn ngồi nhà nghỉ ngơi. Tuy nhiên, những người mắc bệnh tiểu đường phải duy trì hoạt động và duy trì thói quen tập thể dục đều đặn. Mặc dù một số lựa chọn ngoài trời có thể không khả dụng do trời mưa, nhưng bạn vẫn có thể tập luyện cường độ thấp trong nhà.
Ví dụ, một bài tập thể dục ngắn 30 phút hoặc đi bộ trong nhà có thể giúp ích rất nhiều trong việc duy trì lượng đường trong máu.
Giữ nước
Điều quan trọng mà người mắc tiểu đường cần biết là không được để cơ thể mất nước. Độ ẩm cùng với sức nóng là dấu hiệu của mùa mưa, điều này có thể dẫn đến tình trạng mất nước. Những người mắc bệnh tiểu đường nên đảm bảo rằng bản thân đang tiêu thụ đủ lượng nước.
Bảo vệ đôi mắt của bạn
Độ ẩm trong không khí có thể khiến mắt dễ bị nhiễm trùng khi di chuyển. Do đó, người bệnh tiểu đường phải cẩn thận và chỉ chạm vào mắt sau khi đã rửa tay. Hãy đảm bảo kiểm tra mắt thường xuyên để loại trừ bệnh võng mạc tiểu đường.
