1. Các loại hạt
Một nắm nhỏ bao gồm các hạt hạnh nhân, macca, quả óc chó, quả hồ trăn... cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu chứa nhiều protein, chất béo lành mạnh, giúp bạn no đến bữa chính.
2. Sữa chua Hy Lạp kết hợp quả mọng
Sữa chua Hy Lạp giàu protein, kết hợp thêm quả mọng như việt quất, dâu tây, mâm xôi, dâu tằm... sẽ cung cấp chất xơ, vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp hạn chế cơn đói hiệu quả.
3. Cà rốt chấm sốt hummus
Cà rốt chứa ít calo, nhiều chất xơ. Chấm cà rốt với sốt hummus giúp cơ thể bổ sung protein, chất béo lành mạnh, tốt cho quá trình giảm cân.
4. Trái cây
Các loại trái cây như táo, cam, kiwi, dâu tây... không chỉ giúp thỏa mãn cơn thèm ăn mà còn cung cấp thêm nhiều vitamin, chất xơ cần thiết cho cơ thể.
5. Rau mầm
Rau mầm chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất. Kết hợp cùng gia vị, hành tây, cà chua để có một món ăn thơm ngon, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Lưu ý
Lựa chọn các món ăn nhẹ giàu protein, chất xơ, chất béo lành mạnh sẽ giúp bạn hạn chế được cơn đói và thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng.
