Theo Health Shots, trước đó tại Ấn Độ, tình trạng nắng nóng cực đoan diễn ra khắc nghiệt đã mang đến những ảnh hưởng tiêu cực.
Cục Khí tượng Ấn Độ thậm chí đã đưa ra cảnh báo đỏ về tình trạng nắng nóng cực độ ở các bang miền bắc Ấn Độ như Bihar và Uttar Pradesh.
Đã có nhiều người chết do nắng nóng. Người ta thấy rằng, hầu hết những người đã chết đều trên 60 tuổi. Mặc dù họ cũng đã có sẵn bệnh nền, tuy nhiên, nắng nóng đã khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn.
Vậy làm thế nào để có thể giúp giữ an toàn cho người cao tuổi trong điều kiện nhiệt độ khắc nghiệt?
Để giải đáp thắc mắc, Health Shots đã kết nối với tiến sĩ Pankaj Verma - cố vấn cấp cao Nội khoa tại Bệnh viện Narayana Superspeciality, Gurugram (Ấn Độ).
Theo Tiến sĩ Pankaj Verma, sóng nhiệt đang bao trùm nhiều nơi trên thế giới. Sóng nhiệt là khoảng thời gian kéo dài của hiện tượng thời tiết nóng bất thường, thường kéo dài từ vài ngày đến hơn một tuần.
Tiến sĩ Verma cho biết, bên cạnh thời tiết nắng nóng bất thường còn đi kèm với độ ẩm cao. Nhiệt độ và độ ẩm cực cao trong các đợt nắng nóng có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm kiệt sức vì nóng, say nắng, mất nước và làm trầm trọng thêm các tình trạng sức khỏe hiện có.
Chuyên gia này chia sẻ rằng, theo quan sát chung, người lớn tuổi, đặc biệt là những người trên 60 tuổi, dễ bị tác động bất lợi của sóng nhiệt hơn. Điều này là do khả năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể giảm dần theo tuổi tác, khiến người già khó đối phó với cái nóng khắc nghiệt.
Ngoài ra, những người lớn tuổi có thể có sẵn bệnh nền như bệnh tim mạch, bệnh đường hô hấp và tiểu đường... Những điều này có thể làm giảm khả năng thích ứng, làm tăng tính dễ bị tổn thương của họ.
Chuyên gia cho hay, dưới đây là một số mẹo để giữ an toàn cho người cao tuổi trong cái nóng khắc nghiệt.
Bổ sung nước thường xuyên: Chuyên gia khuyến khích những người lớn tuổi trong gia đình bạn nên uống nhiều nước và các loại đồ uống giải nhiệt không cồn khác để duy trì lượng nước thích hợp.
Cung cấp chất lỏng thường xuyên và đảm bảo rằng, người lớn tuổi dễ dàng tiếp cận với nước trong suốt cả ngày.
Ở trong nhà: Người cao tuổi nên ở trong nhà vào những thời điểm nóng nhất trong ngày, thường là từ sáng muộn đến tối sớm. Khuyến khích họ hạn chế các hoạt động ngoài trời và tìm những không gian mát mẻ và có máy lạnh.
Sử dụng các phương pháp làm mát: Nếu có điều hòa, hãy đảm bảo điều hoà hoạt động bình thường và đặt ở nhiệt độ dễ chịu.
Tiến sĩ Verma gợi ý, nếu không, hãy cung cấp các phương pháp làm mát thay thế như quạt, khăn ẩm mát hoặc tắm nước lạnh để giúp hạ nhiệt độ cơ thể.
Ăn mặc phù hợp: Người lớn tuổi nên mặc quần áo rộng rãi và mát mẻ, chất liệu làm bằng vải thoáng khí để giúp họ nhanh chóng hạ nhiệt. Ngoài ra, nên mặc quần áo có tông màu tươi mát sẽ giúp giảm hấp thụ nhiệt.
Bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời: Trong trường hợp phải ra ngoài, hãy khuyên họ đội mũ rộng vành, đeo kính râm và dùng kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) cao để bảo vệ họ khỏi bức xạ cực tím (UV) có hại.
Thường xuyên kiểm tra: Bạn nên thường xuyên kiểm tra người lớn tuổi, đặc biệt là những người sống một mình, để đảm bảo rằng họ đang ổn. Khuyến khích các thành viên khác trong gia đình, bạn bè hoặc hàng xóm của bạn theo dõi sức khỏe của người lớn tuổi.
