Đường huyết
2 loại thực phẩm chứa probiotics ngăn đường huyết không tăng đột biến
HẠ MÂY (Theo verywellhealth) |
Để tránh làm cho lượng đường trong máu cao, điều quan trọng là phải lựa chọn chế độ ăn uống tốt và chọn những thực phẩm có thể giúp bạn điều chỉnh đường huyết. Dưới đây là 2 loại thực phẩm chứa probiotics ngăn đường huyết không tăng đột biến.
Đường huyết cao không nên ăn 2 chất dinh dưỡng này
Kiều Vũ (tổng hợp từ Mcehospital & Webmd) |
Đường huyết cao nên ăn gì là vấn đề được nhiều người quan tâm, nhất là những người có nguy cơ bị tiểu đường hoặc đang bị tiểu đường.
2 lợi ích của việc ăn phô mai với người có đường huyết cao
HẠ MÂY (Theo eatingwell) |
Một số loại phô mai là nguồn cung cấp protein và chất béo, có thể giúp làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate, dẫn đến đường huyết tăng, giảm đều đặn hơn.
Những cách giúp người lớn tuổi kiểm soát đường huyết tại nhà
Nhóm PV (Theo Healthshots) |
Nếu ông bà, cha mẹ bạn bị tiểu đường, hãy sử dụng những cách dưới đây để giúp họ kiểm soát đường huyết tại nhà tốt hơn.
4 cách giảm lượng đường huyết trong máu sau bữa ăn
NGUYỄN LY (THEO ALLRECIPES) |
Có một vài điều nên và không nên làm cho các hoạt động sau bữa ăn, để kiểm soát lượng đường huyết trong máu của bạn.
Người mắc bệnh tiểu đường có nên ăn hạt kê không?
Khánh Linh (Theo healthshots) |
Hạt kê có chỉ số đường huyết thấp và lượng chất xơ cao hơn so với một số loại hạt ngũ cốc khác, giúp bổ sung đủ dinh dưỡng cho người mắc bệnh tiểu đường.
Hai loại gia vị trong bếp có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao
Nhóm PV (Theo Aboluowang) |
Nếu mắc bệnh tiểu đường, bạn phải đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Dưới đây là một số loại gia vị rất phổ biến trong bếp của bạn, nếu sử dụng không đúng cách, chúng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe và trở thành căn nguyên của lượng đường trong máu cao.
Người bị tiểu đường lưu ý 4 món ăn nhẹ giàu chất xơ này
Hồng Diệp (Theo Eating Well) |
Đồ ăn nhẹ có thể làm tăng vọt lượng đường trong máu của bạn nếu không được lên kế hoạch kỹ lưỡng. Sau đây là các món ăn nhẹ giàu chất xơ, tốt cho người bị tiểu đường.
3 loại thực phẩm giúp giảm đường huyết trong máu
HƯƠNG SƠN (THEO HEALTHLINE) |
Đối với những người có lượng đường huyết trong máu cao, việc sử dụng một số loại thực phẩm giúp cải thiện, cân bằng đường huyết và tốt cho sức khỏe về lâu dài.
Đường huyết cao có đáng lo ngại không
Kiều Vũ (Tổng hợp từ nhs & webmd) |
Đường huyết cao và tình trạng bệnh tiểu đường dễ nhầm lẫn với nhau. Chỉ số đường huyết cao chưa hẳn đã mắc bệnh tiểu đường. Nếu lượng đường huyết chỉ tăng cao ở một thời điểm nhất định rồi trở lại bình thường thì đây là hiện tượng sinh lý của cơ thể.
2 cách chọn nguồn carbohydrate giúp ngăn đường huyết tăng cao
HẠ MÂY (Theo eatingwell) |
Khi kiểm soát đường huyết, việc thay đổi chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng. Chọn các loại carbohydrate phù hợp với tình trạng sức khỏe sẽ giúp ngăn đường huyết tăng cao.
3 đồ uống chống oxy hóa phù hợp cho người có đường huyết cao
HẠ MÂY (Theo eatingwell) |
Chất chống oxy hóa trong tự nhiên đã được chứng minh có tác dụng tích cực đối với sức khỏe con người và cải thiện tình trạng kháng insulin, kiểm soát đường huyết cao. Người có đường huyết cao có thể bổ sung 3 đồ uống chống oxy hóa dưới đây.
Vì sao mướp đắng giúp ngăn chặn đường huyết tăng cao?
NHÓM PV (THEO Aboluowang) |
Theo trang Aboluowang, mướp đắng có tác dụng hạ đường huyết, ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Cách đi bộ giúp cải thiện tình trạng kháng insulin, kiểm soát đường huyết
HẠ MÂY |
Đi bộ thường xuyên mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe, có thể giúp giảm tình trạng kháng insulin, kiểm soát đường huyết hiệu quả.
Duy trì đi bộ trong 7 ngày để ngăn đường huyết tăng cao, kéo dài tuổi thọ
HẠ MÂY (THEO EATINGWELL) |
Chúng ta nên bắt đầu đi bộ với 10 phút/ngày, với mục tiêu là hình thành thói quen đi bộ trong 7 ngày để ngăn đường huyết tăng đột biến, kéo dài tuổi thọ. Đồng thời, luôn lắng nghe các dấu hiệu của cơ thể và giảm tốc độ hoặc nghỉ ngơi khi cần thiết.