Đường huyết
Loại quả quý báu giúp giảm cân không phải ai cũng biết
QUỲNH TRANG (THEO HEALTH SHOTS) |
Theo Health Shots, quả trâm là một loại quả bổ dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt còn giúp giảm cân và kiểm soát lượng đường trong máu.
Có thể bổ sung bột sắn dây vào chế độ ăn giảm cân không?
Kiều Vũ (tổng hợp từ Healthline & Linkedin) |
Các kháng tinh bột có trong bột sắn dây giúp điều chỉnh cơn thèm ăn và giảm lượng calo hấp thu, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.
Những loại trái cây giúp giảm cân và hạ đường huyết
Quỳnh Trang (theo Food.NDTV) |
Theo Food.NDTV, dưới đây là một số loại trái cây quen thuộc, vừa được dùng để ăn, ép nước uống có tác dụng hỗ trợ giảm cân và giảm đường huyết.
Những loại hạt dinh dưỡng giúp giảm đường huyết
AN ĐÀO (THEO PUREHEART) |
Không phải món ăn vặt nào cũng khiến chỉ số đường huyết tăng cao. Dưới đây là 3 loại hạt dễ tìm hỗ trợ giảm đường huyết trong máu.
Mướp - loại rau quen thuộc của người Việt giúp hạ đường huyết
Hà Lê (Theo VFA) |
Mướp là loại quả quen thuộc của người Việt. Mướp có hương vị thơm ngon và được chế biến thành nhiều món ăn ngon và tốt cho sức khỏe. Giá trị dinh dưỡng của mướp khá cao, tác dụng tốt cho sức khỏe như giúp hạ huyết áp, hạ đường huyết, cải thiện tình trạng táo bón, làm đẹp da, bảo vệ gan.
3 thực phẩm trong mâm cơm làm tăng đường huyết
AN ĐÀO (THEO BOLDSKY) |
Những người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế đồ ăn chứa nhiều chất tinh bột vì có thể làm chỉ số đường huyết tăng cao.
Những loại sữa giúp giảm đường huyết an toàn
Anh Kiệt (THEO HEALTHIFYME) |
Người có chỉ số đường huyết cao nên chọn sữa không đường, ít ngọt, tách béo hay có nguồn gốc từ các loại hạt.
Thực phẩm thường xuyên ăn gây tăng đường huyết
AN ĐÀO (THEO ALLRECIPES) |
Chỉ số đường huyết có thể tăng cao nếu chế độ ăn uống hàng ngày của bạn không lành mạnh.
4 thói quen giúp hạ đường huyết sau khi ăn hiệu quả
An Đào (THEO ALLRECIPES) |
Chỉ số đường huyết không chỉ phụ thuộc vào lượng thức ăn nạp vào cơ thể mà còn phụ thuộc vào thói quen hàng ngày.
Những loại nước chấm hằng ngày làm tăng chỉ số đường huyết
Anh Kiệt (THEO HEALTHLINE) |
Các loại nước sốt, nước chấm pha sẵn có thể làm tăng chỉ số đường huyết và calo nạp vào cơ thể.
Bài tập đơn giản giúp đốt chất béo nội tạng và cải thiện đường huyết
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Đại học Houston ở Texas (Mỹ) đã phát triển một bài tập đơn giản rất phù hợp với những người ít vận động, có thể nhanh chóng đốt cháy chất béo dư thừa và thậm chí cải thiện biến động lượng đường trong máu sau bữa ăn tới 52%.
4 thực phẩm có chỉ số đường huyết cao người bị tiểu đường nên kiêng ăn
MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |
Chỉ số đường huyết (GI) là chỉ số đánh giá khả năng hấp thu và làm tăng glucose trong máu của thức ăn. Thực phẩm có GI cao là những thực phẩm có chỉ số trên 70. Bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm này để ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, mỡ máu...
Những món ăn vặt không làm tăng đường huyết
HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |
Đối với những người bệnh tiểu đường, việc tăng đường huyết rất nguy hiểm. Ngoài điều trị theo bác sĩ, một chế độ dinh dưỡng và các món ăn vặt nhưng vẫn không làm tăng đường huyết là rất cần thiết.
3 tác dụng tốt của nước quế đối với sức khỏe
Tuấn Đạt (Theo Health) |
Uống nước quế thường xuyên và đúng cách sẽ giúp tăng cường sức khỏe, tránh mắc những nguy cơ về bệnh lý nguy hiểm.
Những mức đường huyết báo động khi tập thể dục
Anh Kiệt |
Chỉ số đường huyết trên 270 mg/dL được đánh giá là vùng nên thận trọng. Lượng đường trong máu của bạn có thể quá cao để tập thể dục một cách an toàn.