Chạy bộ
Những thực phẩm nên bổ sung giúp khôi phục năng lượng hiệu quả sau khi chạy bộ
Vũ Anh (theo Healthline) |
Khôi phục năng lượng sau khi chạy bộ là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và hiệu suất. Cùng khám phá những bí quyết dinh dưỡng giúp tái tạo năng lượng và phục hồi cơ thể một cách hiệu quả nhất.
Bài tập hàng ngày giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả
THANH THANH (Theo Eat this not that) |
Kết hợp các bài tập vào thói quen tập thể dục có thể giúp đốt cháy mỡ nội tạng. Chạy bộ, đi bộ nhanh,... là những bài tập hàng ngày giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả.
5 cách chạy bộ để tăng tốc độ giảm cân
hồng diệp (theo eat this not that) |
Hãy bắt đầu quá trình giảm cân để có thân hình cân đối, khỏe mạnh hơn với những mẹo chạy bộ này.
6 cách đốt cháy calo và giảm cân tối đa với máy chạy bộ
Thanh Thanh |
Trang Eat this not that đưa ra cách đốt cháy calo và giảm cân tối đa với máy chạy bộ.
Chạy bộ giúp đốt cháy chất béo và giảm mỡ nội tạng hiệu quả
Thanh Thanh |
Theo trang Eat this not that, chạy bộ giúp đốt cháy chất béo và giảm mỡ nội tạng hiệu quả.
Có nên chạy bộ vào ban đêm không?
Vũ Anh (theo Healthline) |
Chạy bộ vào ban đêm có an toàn không? Tìm hiểu lợi ích và rủi ro của việc tập luyện vào thời gian này để quyết định hợp lý.
Nếu mắc sai lầm này thì nên dừng chạy bộ ngay lập tức
Linh Chi - Việt Anh (theo Eatthisnothat) |
Chạy bộ sai cách có thể dẫn tới chấn thương thậm chí gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Dưới đây là 3 sai lầm khi chạy bộ nhiều người mắc phải.
Chạy bộ và đi bộ lên dốc: Bài tập nào đốt cháy nhiều chất béo hơn?
HỒNG DIỆP (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Chạy bộ và đi bộ lên dốc đều là những bài tập tốt cho sức khoẻ. Nhưng nếu muốn tăng tốc khả năng đốt cháy chất béo, đâu là phương pháp hiệu quả hơn?
Xu hướng chạy chậm để tăng hiệu quả giảm cân
HỒNG DIỆP (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Cho dù bạn là một vận động viên chạy bộ dày dạn kinh nghiệm hay chỉ đơn giản là thích đi bộ để giảm bớt căng thẳng, hãy thử cả phương pháp chạy chậm.
Chiến lược giảm mỡ bụng bằng phương pháp chạy bộ
Vũ Anh (theo Healthline) |
Các chiến lược chạy bộ hiệu quả để giảm mỡ bụng, kết hợp với dinh dưỡng hợp lý và bài tập sức mạnh sẽ giúp bạn đạt được vòng eo săn chắc và sức khỏe tối ưu.
4 mẹo đi bộ giúp duy trì động lực và giảm cân hiệu quả
THANH THANH (THEO BOLDKSY) |
Tìm người đồng hành, đi bộ ngoài trời, xen kẽ giữa đi bộ và chạy bộ, chọn các địa hình khác nhau là mẹo đi bộ giúp duy trì động lực và giảm cân hiệu quả.
Chạy bộ hay nhảy dây tốt hơn cho việc giảm cân?
Nhóm PV |
Nhảy dây và chạy bộ, cả hai bài tập đều giúp xương chắc khỏe, tăng cường cơ bắp và giảm cân hiệu quả.
3 mẹo chạy bộ giúp giảm cân nhanh chóng
Linh chi - Việt Anh (Theo Eat this not that) |
Chạy bộ là bài tập giúp giảm cân tuyệt vời. Hãy thử 3 mẹo chạy bộ dưới đây để việc giảm cân đạt hiệu quả hơn nữa, theo Eat This Not That.
Bài tập chạy bộ 12-3-30 giúp giảm cân hiệu quả
HƯƠNG GIANG (THEO HEALTH) |
Trào lưu chạy bộ 12-3-30 đang thu hút sự quan tâm của nhiều người. Theo các chuyên gia, đây là một trong số các bài tập có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Vì sao chạy bộ giúp giảm nồng độ axit uric trong cơ thể?
NHÓM PV |
Bên cạnh có tác dụng trong việc giảm cân, duy trì vóc dáng, tăng cường rèn luyện sức khỏe,...chạy bộ còn giúp giảm nồng độ axit uric trong cơ thể.