chế độ giảm cân
5 lời khuyên từ các nhà khoa học giúp bạn giảm cân mà không cần ăn kiêng
HỒNG DIỆP (THEO BRIGHT SIDE) |
Theo các nhà khoa học từ Đại học bang Pennsylvania (Hoa Kỳ), có một số quy tắc đơn giản mà bạn có thể tuân theo để giảm cân như mong muốn.
Mẹo làm sinh tố giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân
Thanh Thanh (Theo Eat this not that) |
Để làm sinh tố hỗ trợ giảm mỡ nội tạng và giảm cân, đảm bảo đồ uống này có chứa ít nhất một trong những thành phần gồm chất đạm, chất xơ, chất béo lành mạnh, ít hoặc không bổ sung đường.
4 cách giảm cân hiệu quả bất ngờ
HIỆP DƯƠNG (THEO BRIGHT SIDE) |
Nếu đang trong quá trình giảm cân, đừng bỏ qua 4 phương pháp giảm cân tự nhiên nhưng vô cùng hiệu quả dưới đây.
5 thực phẩm giàu chất xơ hỗ trợ giảm cân hiệu quả
THÙY DƯƠNG (THEO STYLECRAZE) |
Giảm cân đòi hỏi một chế độ ăn giàu chất xơ và dinh dưỡng. Bạn tránh các đồ ăn vặt, thực phẩm chế biến sẵn, tập thể dục thường xuyên để quá trình được diễn ra hiệu quả.
Cách đơn giản để giảm cân sau kỳ nghỉ dài ăn uống quá đà
nhóm pv (Theo Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế) |
Ăn uống quá nhiều và thiếu kiểm soát trong những ngày nghỉ làm tăng cân không mong muốn? Vài cách đơn giản để giảm cân sau kỳ nghỉ.
6 loại thực phẩm giúp giảm cân trong mùa hè
nhóm pv (Theo Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế) |
Bạn đang muốn giảm cân thì mùa hè là cơ hội hoàn hảo để thưởng thức các loại thực phẩm tươi nhưng vẫn giúp bạn có được cân nặng như mục tiêu.
Những lưu ý quan trọng giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả
Nhóm PV (THEO ABOLUOWANG) |
Bằng cách kết hợp thực đơn bữa ăn hợp lý, và tăng cường tập thể dục, quá trình giảm cân của bạn sẽ diễn ra một cách hiệu quả.
3 loại thực phẩm giúp giảm mỡ, giảm cân tự nhiên
Thùy Trang |
Các loại thực phẩm gốc thực vật giúp tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, từ đó giúp cơ thể giảm cân, giảm mỡ lành mạnh, khoa học.
Thực đơn ăn kiêng giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả
Linh Trang - lâm Phú (THEO STYLECRAZE) |
Một chế độ ăn lành mạnh và khoa học sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn diễn ra hiệu quả hơn. Dưới đây là thực đơn ăn kiêng trong vòng 1 tuần giúp bạn đánh bay mỡ thừa và sở hữu vóc dáng thon gọn.
Những thói quen tập luyện giúp giảm cân hiệu quả trong vòng một tháng
Nhóm PV (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Các bài tập thể dục sẽ khuyến khích cơ thể đốt cháy chất béo để lấy năng lượng, từ đó giảm cân nhanh chóng. Dưới đây là những thói quen tập luyện sẽ giúp bạn giảm được khoảng 5kg chỉ trong vòng 1 tháng.
5 công thức salad làm đa dạng chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn
Hồng Diệp (theo Boldsky) |
Salad là một món ăn giảm cân hiệu quả, dưới đây là 5 công thức salad ít calo để làm đa dạng hơn cho thực đơn ăn kiêng giảm cân của bạn.
Những mẹo kiểm soát cơn thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả
Nhóm PV (THEO ABOLUOWANG) |
Một trong những nguyên nhân khiến nhiều người giảm cân thất bại là do không kiểm soát được cơn thèm ăn. Dưới đây là những mẹo kiểm soát cơn thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả.
Những món ăn nhẹ giúp no lâu và giảm cân hiệu quả
Nhóm PV (THEO BOLDSKY) |
Một vóc dáng thon gọn là điều mà nhiều chị em phụ nữ mong muốn. Dưới đây là một số thực phẩm giúp kiểm soát cơn đói, tốt cho sức khỏe dành cho những người muốn giảm cân.
Những loại rau củ quả giàu chất xơ giúp giảm cân hiệu quả
Nhóm PV (Theo STYLECRAZE) |
Dưới đây là những loại rau củ quả giàu chất xơ, giúp thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả.
Những mẹo giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn
Linh trang - Hữu Phương |
Để quá trình giảm cân nhanh chóng, bạn cần xây dựng một thói quen ăn uống và duy trì một lối sống lành mạnh. Dưới đây là những mẹo giúp giảm cân an toàn và hiệu quả bạn có thể áp dụng.