3 công thức nấu ăn với quả óc chó

DOÃN HẰNG (THEO HEALTH SHOTS) |

Theo Health Shots, quả óc chó giàu protein, axit béo omega-3, có lợi cho sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng. Dưới đây là 3 công thức nấu ăn với quả óc chó.

Salad óc chó

Chuẩn bị:

- 1/2 chén quả óc chó

- 2 muỗng canh dầu ô liu

- 1/2 củ hành tây, thái hạt lựu

- 1/2 muỗng canh nước tương

- 1 muỗng canh ớt bột

- 2 muỗng cà phê thì là xay

- 2 chén xà lách cắt nhỏ

- 1 chén cà chua xắt nhỏ

- 1/2 chén phô mai bào sợi

- Sốt mayonnaise

Cách làm:

- Cho quả óc chó vào máy xay và xay cho đến khi quả óc chó vụn đều.

- Đun nóng dầu ô liu trên lửa vừa, rồi thêm hành tây và xào trong 5 phút, thêm quả óc chó xay, nước tương, ớt bột, thì là, muối vào.

- Khuấy đều để hạt óc chó phủ đều gia vị và ẩm. Nấu trong 2-3 phút.

- Tắt bếp, rồi cho ra bát, thêm rau xà lách, cà chua, phô mai bào sợi và sốt mayonnaise, trộn đều là có thể thưởng thức.

Quả óc chó và khoai tây

Chuẩn bị:

- 500g khoai tây, thái hạt lựu

- 2 muỗng canh dầu thực vật

- 1 củ hành tây cỡ vừa

- 150g cà chua bi cắt nhỏ, một nửa

- 100g quả óc chó

- 25g mùi tây

- 200g rau bina xắt nhỏ

- 2 quả trứng

Cách làm:

- Luộc khoai tây trong vòng 8-10 phút cho đến khi chín mềm, vớt ra để ráo.

- Sau đó cho dầu vào chảo chiên khoai tây trong 5 phút, thêm hành tây vào chiên thêm 5 phút cho đến khi vàng.

-  Tiếp tục cho cà chua, quả óc chó và mùi tây vào xào và nấu thêm 3-4 phút nữa.

- Trong lúc chiên khoai tây, cho rau bina vào bát lớn và quay trong lò vi sóng ở nhiệt độ cao trong 2-3 phút. Sau đó, cho rau vào chảo và nêm tiêu đen.

- Cuối cùng, cho trứng trong nước sôi trong 2-3 phút và bỏ lên trên hỗn hợp vừa xào chín.

Sữa chua quả óc chó và quả mâm xôi đông lạnh

Chuẩn bị:

- 800g sữa chua tự nhiên

- 4 thìa mật ong

- 150g quả óc chó

- 1/2 thìa dầu thực vật

- 250g quả mâm xôi

Cách làm:

- Trộn sữa chua và 2 thìa mật ong với nhau và cho vào ngăn đá trong 2 giờ.

- Trong khi đó, trộn quả óc chó, mật ong và dầu với nhau. Cho hỗn hợp này lên khay nướng có lót giấy bạc, nướng trong 7-8 phút cho đến khi vàng, để nguội hoàn toàn.

- Cho quả mâm xôi vào nồi nhỏ với 1 thìa nước và nấu sôi nhẹ khoảng 4-5 phút. Tắt bếp vớt quả mâm sôi lọc qua rây và bỏ bã.

- Khuấy sữa chua và để đông thêm 2 giờ.

- Sau đó, dùng nĩa khuấy lại một lần nữa và cho quả óc chó đã nướng vào khuấy đều.

- Cuối cùng, cho mâm xôi vào và để đông lại.

- Trước khi dùng, lấy hỗn hợp ra khỏi tủ đá 20-30 phút.

DOÃN HẰNG (THEO HEALTH SHOTS)
TIN LIÊN QUAN

Cách làm món mì Ramen nấm cho cả gia đình

THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |

Mì Ramen là một trong những món ăn ngon và nổi tiếng của đất nước Nhật Bản. Đồng thời, đây còn là món ăn rất được người Việt ưa chuộng. Dưới đây là cách làm món Ramen nấm thơm ngon, lạ miệng cho cả gia đình cùng thưởng thức.

7 cách pha trà kombucha tốt cho sức khỏe

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, trà kombucha không chỉ giàu vi khuẩn tốt cho đường ruột mà còn dễ dàng kết hợp với những thành phần khác. Dưới đây là 7 cách pha trà kombucha tốt cho sức khỏe.

4 tác dụng của sữa hạt óc chó đối với sức khoẻ

HẠ MÂY (Theo Health) |

Tác dụng của sữa hạt óc chó rất đa dạng đối với sức khỏe ở nhiều độ tuổi bởi nguồn dinh dưỡng dồi dào. Dưới đây là một số tác dụng của loại sữa này đem lại cho sức khoẻ chúng ta.

Công an tỉnh Quảng Ninh điều động nhiều chức vụ

Lương Hà |

Quảng Ninh - Công an tỉnh Quảng Ninh vừa tổ chức lễ công bố quyết định về việc điều động, bổ nhiệm chức vụ.

Thủ tướng Trung Quốc Lý Cường thăm chính thức Việt Nam

Thanh Hà |

Bộ Ngoại giao Việt Nam ra thông cáo tối 8.10 về chuyến thăm của Thủ tướng Trung Quốc Lý Cường.

Hot girl billiards sớm dừng bước tại Hanoi Open Pool Championship

HOÀNG HUÊ - MINH PHONG |

Ngày 8.10, giải billiards Hanoi Open Pool Championship 2024 đã khởi tranh tại Cung điền kinh trong nhà Mỹ Đình, Hà Nội.

Cứu hộ đưa người dân thoát khỏi vùng cô lập do mưa lũ

HOÀI THANH |

Lâm Đồng - Các lực lượng cứu hộ đã nỗ lực sơ tán các hộ dân có nhà cửa bị ngập sâu và cô lập trong mưa lũ.

Nhập 176.980 người của huyện Yên Dũng vào TP Bắc Giang

PHẠM ĐÔNG |

Từ ngày 1.1.2025 sẽ nhập toàn bộ diện tích tự nhiên là 191,74km2, quy mô dân số là 176.980 người của huyện Yên Dũng vào TP Bắc Giang.

Cách làm món mì Ramen nấm cho cả gia đình

THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |

Mì Ramen là một trong những món ăn ngon và nổi tiếng của đất nước Nhật Bản. Đồng thời, đây còn là món ăn rất được người Việt ưa chuộng. Dưới đây là cách làm món Ramen nấm thơm ngon, lạ miệng cho cả gia đình cùng thưởng thức.

7 cách pha trà kombucha tốt cho sức khỏe

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, trà kombucha không chỉ giàu vi khuẩn tốt cho đường ruột mà còn dễ dàng kết hợp với những thành phần khác. Dưới đây là 7 cách pha trà kombucha tốt cho sức khỏe.

4 tác dụng của sữa hạt óc chó đối với sức khoẻ

HẠ MÂY (Theo Health) |

Tác dụng của sữa hạt óc chó rất đa dạng đối với sức khỏe ở nhiều độ tuổi bởi nguồn dinh dưỡng dồi dào. Dưới đây là một số tác dụng của loại sữa này đem lại cho sức khoẻ chúng ta.