3 clean in middle-aged people help prolong life

hạ mây (THEO ABOLUOWANG) |

In middle age, if you want to be healthy and live long , there are 3 body parts that need to be clean.

Keep blood vessels clean

Unhealthy blood vessels will accelerate the aging process and even cause cardiovascular and cerebrovascular diseases.

As we age, impurities build up in our blood vessels which can lead to dangerous conditions like blood clots and heart attacks, so it is important to keep our blood vessels clean.

Eating different types of vegetables every day can help you absorb many nutrients such as vitamin C, anthocyanin, fiber... which helps fight oxidation and remove impurities in the blood vessels.

Plain water and weak tea are good blood thinners, which can boost metabolism and reduce the risk of blood clots.

Keep your lungs clean

Lungs are the core organs of the respiratory system. Polluted air, oil smoke, cigarette smoke... can harm the health of the lungs. Therefore, keeping your lungs clean is very important to prevent disease and stay healthy.

Eating lots of white foods like water chestnuts, wood ear mushrooms, lilies, pears, lotus roots, etc. helps moisten the lungs, reduce coughs, and boost immunity.

Keep your intestines clean

A clean gut contributes to overall health. As we age, digestive function declines, beneficial bacteria in the gut decrease, and toxins tend to accumulate. Therefore, maintaining a healthy gut is important for longevity.

Spinach is known as a detoxifier of heat in the digestive tract, which can effectively improve constipation and detoxify heat in the digestive tract. However, we need to blanch this vegetable in water when processing.

Warm water at 35 - 40°C can promote intestinal motility, keep the intestines clean and prevent colorectal cancer.

hạ mây (THEO ABOLUOWANG)
TIN LIÊN QUAN

Thói quen nào trước khi đi ngủ khiến khó kéo dài tuổi thọ?

Nhóm PV (Theo Aboluowang) |

Nếu muốn kéo dài tuổi thọ, bạn nên thay đổi những thói quen dưới đây trước khi đi ngủ.

Những bộ môn thể dục giúp luyện tim, kéo dài tuổi thọ

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTHSHOTS) |

Các bài tập tốt nhất để luyện tim và kéo dài tuổi thọ thường bao gồm những hoạt động giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.

Cách đi bộ để giảm cân, kéo dài tuổi thọ ở người cao tuổi

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Đi bộ là hình thức tập thể dục được nhiều người cao tuổi ưa chuộng để giảm cân, kéo dài tuổi thọ.

Tuyển Indonesia thua trận đầu tiên tại vòng loại 3 World Cup 2026

NHÓM PV |

Tối 15.10, đội tuyển Indonesia nhận thất bại 1-2 trên sân tuyển Trung Quốc tại vòng loại thứ 3 World Cup 2026.

Ra mắt Tủ sách điện tử Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng

Vương Trần |

Tủ sách điện tử Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng là cơ sở dữ liệu quý, phục vụ nghiên cứu, học tập và vận dụng trong sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc.

Phá đường dây cờ bạc nghìn tỉ qua mạng, tạm giam 12 người

Thành Nhân |

Bến Tre - Lực lượng Công an vừa triệt xóa đường dây cờ bạc trên không gian mạng với tổng số tiền giao dịch hơn 1.800 tỉ đồng.

Nổ nồi hấp tinh dầu, 1 bé gái bị thương, 5 căn nhà ảnh hưởng

LÝ LINH |

TPHCM - Ngày 15.10, Công an huyện Bình Chánh đang điều tra vụ nổ nồi hấp tại một cơ sở sản xuất tinh dầu trên địa bàn xã Vĩnh Lộc A khiến một bé gái bị thương.

Nguyên chủ tịch xã ở Thái Bình bị tố lạm quyền để trục lợi

TRUNG DU |

Thái Bình - Nguyên Chủ tịch UBND xã Quỳnh Hải, huyện Quỳnh Phụ bị tố lợi dụng chức vụ quyền hạn để tư lợi, trục lợi cho bản thân, gia đình.

Thói quen nào trước khi đi ngủ khiến khó kéo dài tuổi thọ?

Nhóm PV (Theo Aboluowang) |

Nếu muốn kéo dài tuổi thọ, bạn nên thay đổi những thói quen dưới đây trước khi đi ngủ.

Những bộ môn thể dục giúp luyện tim, kéo dài tuổi thọ

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTHSHOTS) |

Các bài tập tốt nhất để luyện tim và kéo dài tuổi thọ thường bao gồm những hoạt động giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.

Cách đi bộ để giảm cân, kéo dài tuổi thọ ở người cao tuổi

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Đi bộ là hình thức tập thể dục được nhiều người cao tuổi ưa chuộng để giảm cân, kéo dài tuổi thọ.