Lợi ích khi người mắc bệnh tiểu đường uống nhiều nước
Người mắc bệnh đái tháo đường nên chọn uống nước không đường hoặc có ít carbohydrate và calo, để tránh tăng đột ngột đường trong máu. Nước lọc là lựa chọn tốt vì không chứa đường, không calo và rất tinh khiết. Tuy nhiên ngoài nước lọc, người tiểu đường vẫn có thể uống thứ khác mà vẫn đảm bảo không làm tăng lượng đường trong máu.
Uống nhiều nước sẽ góp phần ổn định mức đường huyết vì nước làm tăng lượng chất lỏng trong cơ thể, giúp loại bỏ glucose dư thừa thông qua nước tiểu, giúp kiểm soát mức đường huyết.
Uống nhiều nước còn làm giảm rủi ro mất nước. Nguy cơ mất nước tăng cao do tình trạng mức đường huyết cao. Việc uống nhiều nước giúp giải quyết tình trạng khát nước và nguy cơ mất nước này.
Người mắc bệnh tiểu đường nên uống bao nhiêu nước một ngày
Uống nước không chỉ ngăn ngừa tình trạng thiếu nước mà còn giúp cơ thể loại bỏ đường thừa.
Người mắc bệnh tiểu đường nên uống đủ nước, khoảng 1,6 lít mỗi ngày cho phụ nữ và 2 lít mỗi ngày cho nam giới. Tuy nhiên, bên cạnh việc uống nước - cách tốt để cung cấp đủ nước cho cơ thể, tránh tình trạng thiếu nước, cũng có thể thử những loại đồ uống khác để thay đổi khẩu vị và vẫn đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể.
Cũng có thể duy trì lượng nước cần thiết bằng cách uống trà thảo dược không chứa caffeine, sữa không đường hoặc cà phê không đường. Tuy nhiên, nên tránh các đồ uống có nhiều calo, nhiều đường, nước trái cây, nước ngọt. Những loại đồ uống này thường chứa nhiều đường, có thể làm tăng đường huyết.
