5 thực phẩm từ tự nhiên giúp hỗ trợ ổn định huyết áp cao

    MẠNH HOẠT (THEO HEALTH) |

    Huyết áp cao là căn bệnh rất phổ biến hiện nay và rất nhiều người mắc phải. Căn bệnh này rất nguy hiểm và nó cũng là nguyên nhân gây nên bệnh đột quỵ và tim mạch. Dưới đây là 5 thực phẩm từ tự nhiên giúp hỗ trợ ổn định huyết áp cao bạn nhất định phải biết.

    Củ cải đường: Nước ép từ củ cải đường có thể giúp hạ huyết áp hiệu quả. Trong củ cải đường chứa nhiều nitrat giúp hạ huyết áp và mở rộng động mạch. Ngoài ra củ cải đường còn có tác dụng giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và các vấn đề về tim mạch khác. Uống 1 ly nước ép củ cải đường hoặc thêm nguyên liệu này vào các món ăn để giúp ổn định huyết áp của bạn.
    Củ cải đường: Nước ép từ củ cải đường có thể giúp hạ huyết áp hiệu quả. Trong củ cải đường chứa nhiều nitrat giúp hạ huyết áp và mở rộng động mạch. Ngoài ra củ cải đường còn có tác dụng giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và các vấn đề về tim mạch khác. Uống 1 ly nước ép củ cải đường hoặc thêm nguyên liệu này vào các món ăn để giúp ổn định huyết áp của bạn.
    Cần tây: Trong cần tây có chứa phytochemical được gọi là 3-N-butylphthalide có tác dụng thư giãn các mô của động mạch, giúp giảm huyết áp và tăng lưu lượng trong máu. Ngoài ra, một số chất như kali và magiê trong cần tây giúp điều chỉnh mức huyết áp rất hiệu quả.
    Cần tây: Trong cần tây có chứa phytochemical được gọi là 3-N-butylphthalide có tác dụng thư giãn các mô của động mạch, giúp giảm huyết áp và tăng lưu lượng trong máu. Ngoài ra, một số chất như kali và magiê trong cần tây giúp điều chỉnh mức huyết áp rất hiệu quả.
    Cà chua: Cà chua có chứa lycopene và carotenoid với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lại các gốc tự do, giúp giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh về tim mạch và giảm huyết áp hiệu quả. Nghiên cứu chỉ ra uống 250 mg nước ép cà chua mỗi ngày có thể làm giảm huyết áp tâm trương và huyết áp tâm thu.
    Cà chua: Cà chua có chứa lycopene và carotenoid với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lại các gốc tự do, giúp giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh về tim mạch và giảm huyết áp hiệu quả. Nghiên cứu chỉ ra uống 250 mg nước ép cà chua mỗi ngày có thể làm giảm huyết áp tâm trương và huyết áp tâm thu.
    Chuối: Hàm lượng kali trong chuối làm giảm ảnh hưởng của natri, do đó có tác dụng điều trị huyết áp cao. Bên cạnh đó, thường xuyên ăn các thực phẩm chứa kali giúp ngăn ngừa bệnh tim và giảm nguy cơ bị đột quỵ. Ăn chuối là cách hỗ trợ ổn định huyết áp cao tại nhà đơn giản và hiệu quả.
    Chuối: Hàm lượng kali trong chuối làm giảm ảnh hưởng của natri, do đó có tác dụng điều trị huyết áp cao. Bên cạnh đó, thường xuyên ăn các thực phẩm chứa kali giúp ngăn ngừa bệnh tim và giảm nguy cơ bị đột quỵ. Ăn chuối là cách hỗ trợ ổn định huyết áp cao tại nhà đơn giản và hiệu quả.
    Tỏi: Tỏi cũng là thực phẩm giúp giảm huyết áp hiệu quả. Nó có tác dụng thư giãn mạch máu bằng cách thúc đẩy sản xuất oxit nitric, và làm hạ mức huyết áp, đặc biệt là huyết áp tâm thu. Các tinh chất trong tỏi có tác dụng mạnh trong việc giảm huyết áp. Ngoài ra nó còn hỗ trợ tăng lưu thông máu, làm giảm cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim mạch.
    Tỏi: Tỏi cũng là thực phẩm giúp giảm huyết áp hiệu quả. Nó có tác dụng thư giãn mạch máu bằng cách thúc đẩy sản xuất oxit nitric, và làm hạ mức huyết áp, đặc biệt là huyết áp tâm thu. Các tinh chất trong tỏi có tác dụng mạnh trong việc giảm huyết áp. Ngoài ra nó còn hỗ trợ tăng lưu thông máu, làm giảm cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim mạch.
    MẠNH HOẠT (THEO HEALTH)
    TIN LIÊN QUAN

    3 lưu ý khi uống nước dành cho người cao huyết áp

    HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

    Đối với người huyết áp cao, không cần bổ sung quá nhiều nước. Nếu không có biến chứng, chỉ cần duy trì lượng nước bình thường hằng ngày là đủ. Dưới đây là những lưu ý khi uống nước dành cho người cao huyết áp.

    3 dấu hiệu trên khuôn mặt báo hiệu bệnh cao huyết áp

    HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

    Do bệnh cao huyết áp khởi phát chậm nên hầu hết bệnh nhân không có triệu chứng rõ ràng, đặc biệt khó chịu, đôi khi chỉ thấy chóng mặt nhẹ, nhức đầu và các triệu chứng khác nên thường bị bỏ qua. Dưới đây là 3 dấu hiệu trên khuôn mặt báo hiệu bệnh cao huyết áp.

    Hút thuốc lá gây huyết áp cao, rối loạn nhịp tim

    Phương Anh |

    Việc sử dụng thuốc lá có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ con người . Khói thuốc lá có chứa hơn 50 hoá chất gây ung thư. Hơn nữa, chất nicotin trong thuốc lá gây nghiện cực cao. Nếu không chủ động từ bỏ hút thuốc lá bạn sẽ phải đối mặt với những biến chứng do hút thuốc, ảnh hưởng nặng nề đến cơ thể và người xung quanh.

    Gia đình làm lễ an táng PGS Đặng Bích Hà tại Vũng Chùa - Đảo Yến. Ảnh: T. Phương

    PGS Đặng Bích Hà an nghỉ bên Đại tướng Võ Nguyên Giáp tại Vũng Chùa - Đảo Yến

    CÔNG SÁNG |

    Quảng Bình - Sáng 29.9, lễ an táng PGS Đặng Bích Hà - Phu nhân Đại tướng Võ Nguyên Giáp được tổ chức tại Vũng Chùa - Đảo Yến.

    Man United thua đậm Tottenham ngay trên sân nhà

    Nhóm PV |

    Tối Chủ nhật, Man United thua 0-3 trên sân nhà trước Tottenham trong trận đấu mà Bruno Fernandes nhận thẻ đỏ từ cuối hiệp 1.

    Hiện những em bé ở Mái ấm Hoa Hồng được chuyển về các trung tâm khác chăm sóc. Ảnh: MINH TÂM

    Bé trai 3 tháng tuổi từng ở Mái ấm Hoa Hồng đã tử vong

    NGUYỄN LY |

    TPHCM - Bệnh viện Nhi đồng 2 cho biết, bé trai 3 tháng tuổi (từng ở Mái ấm Hoa Hồng) tử vong do viêm phổi nặng, kém đáp ứng điều trị.

    Ảnh vệ tinh bão Julian hồi 17h ngày 29.9.2024. Ảnh: PAGASA

    Dự báo thời điểm bão cuồng phong ở Philippines giật cấp 17

    Song Minh |

    Theo tin bão mới nhất, bão Julian ở Philippines (tên quốc tế là Krathon) đã mạnh lên thành bão cuồng phong vào chiều 29.9.

    Trong tháng 9 giá vàng thế giới tăng tới 5,6%. Ảnh minh họa: Phan Anh

    Đà tăng giá vàng phá vỡ "lời nguyền tháng 9"

    Khương Duy (Theo Kitco) |

    Giới chuyên gia nhận định tháng 9 thường là "điểm trũng" của giá vàng thế giới. Tuy nhiên năm nay, quan niệm này không còn chính xác.

    3 lưu ý khi uống nước dành cho người cao huyết áp

    HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

    Đối với người huyết áp cao, không cần bổ sung quá nhiều nước. Nếu không có biến chứng, chỉ cần duy trì lượng nước bình thường hằng ngày là đủ. Dưới đây là những lưu ý khi uống nước dành cho người cao huyết áp.

    3 dấu hiệu trên khuôn mặt báo hiệu bệnh cao huyết áp

    HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

    Do bệnh cao huyết áp khởi phát chậm nên hầu hết bệnh nhân không có triệu chứng rõ ràng, đặc biệt khó chịu, đôi khi chỉ thấy chóng mặt nhẹ, nhức đầu và các triệu chứng khác nên thường bị bỏ qua. Dưới đây là 3 dấu hiệu trên khuôn mặt báo hiệu bệnh cao huyết áp.

    Hút thuốc lá gây huyết áp cao, rối loạn nhịp tim

    Phương Anh |

    Việc sử dụng thuốc lá có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ con người . Khói thuốc lá có chứa hơn 50 hoá chất gây ung thư. Hơn nữa, chất nicotin trong thuốc lá gây nghiện cực cao. Nếu không chủ động từ bỏ hút thuốc lá bạn sẽ phải đối mặt với những biến chứng do hút thuốc, ảnh hưởng nặng nề đến cơ thể và người xung quanh.