7 thói quen nhỏ mà có “võ” giúp trí não nhạy bén

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Tình trạng lúc nhớ lúc quên ảnh hưởng nhiều tới cuộc sống hàng ngày. Hãy chú ý tới những thói quen nhỏ dưới đây để giúp trí não hoạt động nhạy bén hơn, theo Brightside.

    Thông thường ai cũng có tay thuận và làm mọi việc với tay đó. Nhưng hãy thử thay đổi. Áp dụng thói quen sử dụng tay còn lại giúp củng cố các kết nối thần kinh trong não bộ. Ban đầu có thể rất khó, nhưng dần dần sẽ quen và giúp não bộ được tập luyện tốt.
    Thông thường ai cũng có tay thuận và làm mọi việc với tay đó. Nhưng hãy thử thay đổi. Áp dụng thói quen sử dụng tay còn lại giúp củng cố các kết nối thần kinh trong não bộ. Ban đầu có thể rất khó, nhưng dần dần sẽ quen và giúp não bộ được tập luyện tốt.
    Các nhà tâm lý học Hoa Kỳ cho rằng nắm chặt tay phải trong 90 giây giúp hình thành trí nhớ. Chuyển động tương tự ở bên trái có thể cải thiện khả năng nhớ lại. Hãy thử duy trì thói quen này hàng ngày.
    Tác động vào các khu vực tập trung của tế bào thần kinh trong đầu ngón tay có thể kích thích não bộ. Các hoạt động của đầu ngón tay, ví dụ như dùng đũa, giúp cho não thúc đẩy tuần hoàn. Thêm vào đó, thói quen này cũng giúp ích cho quá trình tiêu hóa và kiểm soát lượng calo.
    Hãy thử tận hưởng một mùi hương yêu thích vào buổi sáng. Ví dụ, thói quen thức dậy và ngửi mùi vani sẽ giúp kích hoạt các đường dẫn thần kinh mới, giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn.
    Hãy thử tận hưởng một mùi hương yêu thích vào buổi sáng. Ví dụ, thói quen thức dậy và ngửi mùi vani sẽ giúp kích hoạt các đường dẫn thần kinh, giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn.
    Các nhà tâm lý học Hoa Kỳ cho rằng nắm chặt tay phải trong 90 giây giúp hình thành trí nhớ. Chuyển động tương tự ở bên trái có thể cải thiện khả năng nhớ lại. Hãy thử duy trì thói quen này hàng ngày.
    Các nhà tâm lý học Hoa Kỳ cho rằng nắm chặt tay phải trong 90 giây giúp hình thành trí nhớ. Chuyển động tương tự ở bên trái có thể cải thiện khả năng nhớ lại. Hãy thử duy trì thói quen này hàng ngày.
    Thói quen đọc sách thành tiếng có thể giúp tăng cường trí nhớ. Nói và nghe chính mình nói sẽ giúp não bộ lưu trữ thông tin. Nếu không thể làm điều việc, hãy chuyển sang sách nói. Việc này thu hút trí tưởng tượng và các vùng não khác bắt đầu hoạt động.
    Thói quen đọc sách thành tiếng có thể giúp tăng cường trí nhớ. Nói và nghe chính mình nói sẽ giúp não bộ lưu trữ thông tin. Nếu không thể làm điều việc, hãy chuyển sang sách nói. Việc này thu hút trí tưởng tượng và các vùng não khác bắt đầu hoạt động.
    Nâng cao nhịp tim 3 lần một tuần trong 20 phút. Để thực hiện điều này, duy trì thói quen đi bộ và kiểm tra nhịp tim bằng đồng hồ thông minh hoặc các loại máy đo. Bộ não khi đó sẽ được đắm mình trong oxy và giúp phát triển các tế bào mới.
    Nâng cao nhịp tim 3 lần một tuần trong 20 phút. Để thực hiện điều này, duy trì thói quen đi bộ và kiểm tra nhịp tim bằng đồng hồ thông minh hoặc các loại máy đo. Bộ não khi đó sẽ được đắm mình trong oxy và giúp phát triển các tế bào mới.
    Lái xe trong im lặng có thể rất thư giãn, nhưng hiệu quả hơn nếu duy trì thói quen mở cửa sổ xe. Nếu không khí bên ngoài đủ tốt, việc mở cửa sổ khi lái xe sẽ giúp bộ não ngay lập tức bắt đầu tạo ra các liên kết giữa các hình ảnh, âm thanh và mùi mà bạn nhận thấy.
    Lái xe trong im lặng có thể rất thư giãn, nhưng hiệu quả hơn nếu duy trì thói quen mở cửa sổ xe. Nếu không khí bên ngoài đủ tốt, việc mở cửa sổ khi lái xe sẽ giúp bộ não ngay lập tức bắt đầu tạo ra các liên kết giữa các hình ảnh, âm thanh và mùi mà bạn nhận thấy.
    Việt Anh (Theo Brightside)
    TIN LIÊN QUAN

    5 thói quen sử dụng điện thoại cần bỏ ngay lập tức

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Điện thoại di động đã trở thành vật bất li thân của bất kể ai. Tuy nhiên, nhiều thói quen sử dụng điện thoại lại gây hại lớn tới sức khỏe, cần bỏ ngay lập tức, theo Brightside.

    Infographic: 6 thói quen hàng ngày gây hại cho sức khỏe ai cũng nên biết

    Việt Anh - Thái Anh (Theo Brightside) |

    Nhiều thói quen hàng ngày tạo cảm giác thoải mái. Tuy nhiên, chúng có thể tiềm ẩn những nguy cơ gây hại tới sức khỏe, theo Brightside.

    6 thói quen buổi sáng đốt cháy mỡ bụng, giúp giảm cân hiệu quả

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Mỡ bụng là kẻ thù của bất cứ ai. Những thói quen buổi sáng sau đây có thể giúp đốt cháy mỡ bụng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, theo Brightside.

    Tin 20h: Yên Bái kiểm tra nhà hàng "chặt chém" đoàn từ thiện

    Tin 20h: Yên Bái kiểm tra nhà hàng "chặt chém" đoàn từ thiện

    Nhóm PV |

    Tin 20h ngày 19.9: Bà Nguyễn Phương Hằng được ra tù vào hôm nay; Yên Bái kiểm tra nhà hàng bị tố chặt chém đoàn từ thiện...

    Hoa hậu Kỳ Duyên đăng quang Miss Universe Vietnam 2024. Ảnh: Nhà sản xuất

    Phía Miss Universe nói về thông tin Kỳ Duyên chưa tốt nghiệp

    Huyền Chi |

    Thông tin Hoa hậu Kỳ Duyên chưa tốt nghiệp Trường Đại học Ngoại Thương gây xôn xao mạng xã hội.

    Trực tiếp bóng chuyền U23 Thể Công Tân Cảng vs U23 Ninh Bình

    Nhóm PV |

    Trực tiếp chung kết giải bóng chuyền U23 quốc gia giữa U23 Thể Công Tân Cảng vs U23 Ninh Bình vào lúc 20h ngày 19.9.

    Chậu hoa giấy được chủ động đặt nằm để tránh thiệt hại do mưa bão. Ảnh: Nguyễn Linh

    Chậu hoa giấy trên phố đi bộ ở Đà Nẵng đồng loạt "nằm" tránh bão

    Nguyễn Linh |

    UBND quận Hải Châu, TP Đà Nẵng cho biết đã chủ động đặt nằm các chậu hoa giấy tại phố đi bộ Bạch Đằng để tránh thiệt hại bởi ảnh hưởng của cơn bão số 4.

    Cháy lớn Hà Nội, khói lửa cuồn cuộn khiến người dân khiếp sợ

    Cháy lớn Hà Nội, khói lửa cuồn cuộn khiến người dân khiếp sợ

    Hải Danh |

    Một xưởng in rộng khoảng 400m2, kết cấu khung thép, mái tôn trên địa bàn quận Nam Từ Liêm (TP Hà Nội) bốc cháy dữ dội khiến người dân khiếp sợ.

    5 thói quen sử dụng điện thoại cần bỏ ngay lập tức

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Điện thoại di động đã trở thành vật bất li thân của bất kể ai. Tuy nhiên, nhiều thói quen sử dụng điện thoại lại gây hại lớn tới sức khỏe, cần bỏ ngay lập tức, theo Brightside.

    Infographic: 6 thói quen hàng ngày gây hại cho sức khỏe ai cũng nên biết

    Việt Anh - Thái Anh (Theo Brightside) |

    Nhiều thói quen hàng ngày tạo cảm giác thoải mái. Tuy nhiên, chúng có thể tiềm ẩn những nguy cơ gây hại tới sức khỏe, theo Brightside.

    6 thói quen buổi sáng đốt cháy mỡ bụng, giúp giảm cân hiệu quả

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Mỡ bụng là kẻ thù của bất cứ ai. Những thói quen buổi sáng sau đây có thể giúp đốt cháy mỡ bụng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, theo Brightside.