Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), các yếu tố nguy cơ tiềm ẩn lối sống như hút thuốc, uống rượu, không ăn trái cây thường xuyên và rau củ, lười vận động là những nguyên nhân gây ra 30-40% bệnh nhân bị mắc bệnh ung thư.
Dưới đây là một trong những thói quen nên cải thiện để giảm nguy cơ ung thư:
Nên bôi kem chống nắng
Hấp thụ ánh nắng mặt trời ở mức độ vừa phải là cách tuyệt vời để có thêm vitamin D, nhưng tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng quá nhiều sẽ dẫn đến một số loai ung thư da. Chúng ta nên quan tâm và sử dụng kem chống nắng thường xuyên cho dù là đội mũ, áo dài tay hay sử dụng kem chống nắng có chỉ số thấp nhất là SPF 30.
Uống quá nhiều chất bổ sung
Ăn nhiều canxi có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Theo một công bố kéo dài 24 năm trên Tạp chí Lâm sàng Mỹ, nếu sử dụng một lượng canxi mỗi ngày vượt quá 2.000mg có thể bị ung thư tuyến tiền liệt và các loại bệnh chết người khác.
Một dữ liệu được công bố trên Tạp chí Y khoa Mỹ năm 2019 cũng cho thấy, nếu cơ thể thiếu vitamin D sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư trực đại tràng, loại ung thư tử vong đứng thứ 2 tại Mỹ.
Hút thuốc lá
Hút thuốc lá sẽ làm tăng nguy cơ ung thư đối với vòng họng, miệng, thực quản, hệ tiết niệu, thận và đường tiêu hoá (gan, dạ dày, tuyến tuỵ, bạch cầu...). Dù sử dụng thuốc lá dưới bất kỳ hình thức nào đều làm tăng tỉ lệ mắc các bệnh ung thư khác nhau.
Hút thuốc là còn có thể làm giảm khả năng chống lại bệnh ung thư cho cơ thể, bởi việc tiếp xúc với khói thuốc có thể gây ung thư và ngăn cản cơ thể chống lại ung thư. Điều này là do các thành phần độc hại có trong thuốc là làm suy hệ thống của cơ thể.
Uống quá nhiều rượu
Phụ nữ không nên uống quá 3 ly rượu mỗi ngày, không quá 7 ly mỗi tuần. Nam giới tránh uống nhiều hơn 4 ly mỗi ngày và không uống quá 14 ly mỗi tuần. Rượu có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư ở cổ họng, hệ tiêu hoá, ung thư gan, ung thư vú. Nguy cơ này sẽ tăng lên nếu vừa uống rượu, vừa hút thuốc lá.
