5 foods you can eat freely without worrying about gaining weight

MỸ LY |

Eat this, not that suggests some foods you can eat freely without worrying about gaining weight.

Watermelon

Watermelon is a great post-workout choice, easy to digest because it's relatively low in fiber. It also provides potassium and antioxidants like vitamin C. One cup of diced watermelon is only about 46 calories, and it's full of water, which helps keep you full.

Apple

A large apple has about 148 calories and 5 grams of fiber. The soluble fiber in apple flesh slows down the rate at which food leaves the stomach, which helps keep you fuller longer after eating. Apples also contain polyphenols, which are thought to help prevent belly fat accumulation.

Tomato

A medium red tomato has 22 calories, 1 gram of protein, and nearly 2 grams of fiber. Despite its small fiber and protein content, tomatoes are virtually fat-free and packed with potassium, vitamin K, and vitamin C. Plus, tomatoes are 95 percent water, so you'll get the hydration you need.

Oatmeal

One cup of cooked oats has about 134 calories, 5 grams of protein, and 5 grams of fiber. They are an excellent source of zinc, magnesium, and phosphorus. Cooked oats expand in volume and promote feelings of fullness.

Consider topping your plain oats with fresh berries, spices, and unsweetened plant milk to keep this food low in calories.

Japanese Soybeans

Edamame is an excellent source of protein, fiber, and potassium. Eating Edamame in the pod helps slow down the absorption of food, enhancing hunger signals. Instead of salt, add spices and herbs to your Edamame for a rich flavor.

MỸ LY
TIN LIÊN QUAN

Cách ăn sầu riêng không ảnh hưởng tới axit uric, không tăng cân

Kiều Vũ (Tổng hợp từ quora & bmj) |

Axit uric không bị tăng và mục tiêu giảm cân không bị ảnh hưởng nếu ăn sầu riêng đúng cách.

3 món ăn đêm "chống đói" mà không làm tăng cân

Nhóm PV (Theo Livestrong) |

3 món ăn dưới đây có thể giúp xóa bỏ cơn đói vào ban đêm mà còn không làm tăng cân.

Mẹo tránh ăn quá nhiều vào ban đêm gây tăng cân

Thanh Thanh (Theo Food.NDTV) |

Để tránh ăn quá nhiều vào ban đêm gây tăng cân, bạn có thể áp dụng một số mẹo như: ăn chậm, ăn nhiều bữa trong ngày...

Tuyển Indonesia thua trận đầu tiên tại vòng loại 3 World Cup 2026

NHÓM PV |

Tối 15.10, đội tuyển Indonesia nhận thất bại 1-2 trên sân tuyển Trung Quốc tại vòng loại thứ 3 World Cup 2026.

Ra mắt Tủ sách điện tử Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng

Vương Trần |

Tủ sách điện tử Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng là cơ sở dữ liệu quý, phục vụ nghiên cứu, học tập và vận dụng trong sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc.

Phá đường dây cờ bạc nghìn tỉ qua mạng, tạm giam 12 người

Thành Nhân |

Bến Tre - Lực lượng Công an vừa triệt xóa đường dây cờ bạc trên không gian mạng với tổng số tiền giao dịch hơn 1.800 tỉ đồng.

Nổ nồi hấp tinh dầu, 1 bé gái bị thương, 5 căn nhà ảnh hưởng

LÝ LINH |

TPHCM - Ngày 15.10, Công an huyện Bình Chánh đang điều tra vụ nổ nồi hấp tại một cơ sở sản xuất tinh dầu trên địa bàn xã Vĩnh Lộc A khiến một bé gái bị thương.

Nguyên chủ tịch xã ở Thái Bình bị tố lạm quyền để trục lợi

TRUNG DU |

Thái Bình - Nguyên Chủ tịch UBND xã Quỳnh Hải, huyện Quỳnh Phụ bị tố lợi dụng chức vụ quyền hạn để tư lợi, trục lợi cho bản thân, gia đình.

Cách ăn sầu riêng không ảnh hưởng tới axit uric, không tăng cân

Kiều Vũ (Tổng hợp từ quora & bmj) |

Axit uric không bị tăng và mục tiêu giảm cân không bị ảnh hưởng nếu ăn sầu riêng đúng cách.

3 món ăn đêm "chống đói" mà không làm tăng cân

Nhóm PV (Theo Livestrong) |

3 món ăn dưới đây có thể giúp xóa bỏ cơn đói vào ban đêm mà còn không làm tăng cân.

Mẹo tránh ăn quá nhiều vào ban đêm gây tăng cân

Thanh Thanh (Theo Food.NDTV) |

Để tránh ăn quá nhiều vào ban đêm gây tăng cân, bạn có thể áp dụng một số mẹo như: ăn chậm, ăn nhiều bữa trong ngày...