Thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn
Ngủ trong điều kiện mát mẻ hơn sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng lượng chất béo "tốt" trong cơ thể. Điều này sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn và giúp cơ thể loại bỏ lượng đường dư thừa trong máu.
Chất lượng giấc ngủ của bạn có thể cải thiện
Nhiệt độ mát hơn vào ban đêm giúp bạn ngủ ngon hơn, và nếu quá ấm, nó có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Theo đó, nhiệt độ khi ngủ hoàn hảo rơi vào khoảng 60 đến 67 độ F. Nhiệt độ cao hơn có thể làm gián đoạn giai đoạn chuyển động nhanh của mắt, khiến bạn thức dậy trong tình trạng mệt mỏi, ngay cả khi bạn cảm thấy như đã ngủ đủ.
Bạn có thể đi vào giấc ngủ nhanh hơn
Nhiệt độ cơ thể của chúng ta bắt đầu giảm khoảng 60 đến 90 phút trước khi đi vào giấc ngủ, và nếu môi trường của bạn quá nóng trong thời gian này, cơ thể bạn sẽ lãng phí nhiều năng lượng hơn để cố gắng điều chỉnh nhiệt độ, khiến bạn thức lâu hơn.
Tốt hơn cho làn da của bạn
Chăn dày, ấm có thể giữ nhiệt xung quanh cơ thể bạn và có khả năng làm phiền giấc ngủ của bạn, chúng có thể góp phần gây ra một loại mụn cụ thể được gọi là mụn mồ hôi.
Chăn dày, nặng được làm bằng vải tổng hợp không cho phép cơ thể bạn điều chỉnh nhiệt độ và có thể gây đổ mồ hôi. Mồ hôi kết hợp với nhiệt và ma sát khi đó có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến mụn trứng cá.
