1. Duy trì tư thế đúng
Gbolahan Okubadejo - bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình và cột sống khu vực New York (Mỹ) - cho biết, tư thế đúng giúp bạn trông cao hơn, gầy hơn và trẻ trung hơn.
Ông nói, cải thiện tư thế của bạn khi bạn già đi không chỉ làm cho bạn trông trẻ hơn mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tư thế đúng cũng có liên quan đến việc tăng cường sự tự tin, và sự tự tin tạo ra một diện mạo tích cực, trẻ trung.
2. Thoa kem chống nắng lên tay
Annie Gonzalez - bác sĩ da liễu người Mỹ - tiết lộ, tiếp xúc với tia cực tím không được bảo vệ làm tăng tốc độ thay đổi liên quan đến tuổi tác như nếp nhăn, da sần sùi và các đốm đồi mồi.
Bà giải thích, thoa kem chống nắng giúp bảo vệ chống lại sự lão hóa da và giảm các đốm đồi mồi, nếp nhăn và các hiện tượng lão hóa da sớm khác. Trong khi hầu hết chúng ta không quên thoa kem lên mặt, chúng ta thường quên bôi lên tay. Tuy nhiên, ngay cả khi khuôn mặt của chúng ta trông trẻ, nhưng bàn tay già đi sẽ tiết lộ tuổi tác của chúng ta.
3. Ăn thực phẩm chống lão hóa
Trang Eat this Not that dẫn lời Debra Jaliman - bác sĩ da liễu và là giáo sư trợ lý về da liễu trường Y Icahn tại Mount Sinai (Mỹ) - giải thích, ăn các loại thực phẩm cụ thể có thể có khả năng chống lão hóa.
Cô nói, ăn thực phẩm có chất chống oxy hóa sẽ làm cho làn da của bạn sáng hơn, ví dụ ăn lựu, việt quất, quả mọng đen. Ngoài ra, chúng ta nên tránh thực phẩm chế biến sẵn và nhiều đường. Điều quan trọng là phải có một chế độ ăn uống lành mạnh và hạn chế lượng đường ăn vào. Đường đã qua xử lý sẽ glycate hóa collagen, làm da của chúng ta cứng và trông già đi.
4. Cười nhiều hơn
Sanam Hafeez – nhà tâm lý học thần kinh người Mỹ - cho hay, mỉm cười thường xuyên có thể khiến bạn trông trẻ ra vài chục tuổi.
Bà nói, những người cười nhiều hơn thường được coi là trẻ hơn so với tuổi thực của họ và một nụ cười chân thành sẽ mang lại cho bạn vẻ ngoài trẻ trung. Khi vui, khuôn mặt của bạn rạng rỡ, trái ngược với khuôn mặt giận dữ, có thể khiến bạn trông cáu kỉnh và già hơn. Mỉm cười cũng giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.
5. Tập thể dục
Jessica Mazzucco – huấn luyện viên thể hình người Mỹ - giải thích, giữ dáng và tập thể dục hàng ngày có thể giúp bạn tránh được những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong dáng đi. Tập trung vào các bài tập cải thiện tư thế sẽ không để bạn ở tư thế cơ thể gập khiến bạn nhìn già hơn.
6. Ăn nhiều rau
Stacy Chimento - bác sĩ da liễu người Mỹ - thì gợi ý cải thiện sức khỏe làn da thông qua chế độ ăn uống. Theo bà, tăng cường tiêu thụ trái cây và rau quả lành mạnh cùng với một chế độ ăn uống cân bằng sẽ cung cấp dinh dưỡng cho sức khỏe làn da.
Có một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường collagen khỏe mạnh, chống lại ảnh hưởng, tác hại của ánh nắng mặt trời và cải thiện các tình trạng viêm nhiễm như bệnh vẩy nến, mụn trứng cá và bệnh rosacea gây ửng đỏ trên da mặt.
