Ăn kiêng
4 chế độ ăn kiêng giúp giảm cân hiệu quả nhất trong mùa hè
THU HIỀN (Theo onlymyhealth) |
Từ chế độ ăn kiêng thuần chay đến chế độ ăn kiêng linh hoạt, đây là những chế độ ăn kiêng hàng đầu nên áp dụng để giảm cân nhanh chóng trong mùa hè.
3 cách giúp giảm cân nhanh mà không cảm thấy đói
Thái Anh (Theo Onlymyhealth) |
Nhiều người nhịn đói để giảm cân, tuy nhiên cách này không được cách chuyên gia khuyến khích. Bởi khi bị đói, cơ thể sẽ có nhu cầu tiêu thụ nhiều carbohydrate hơn so với bình thường, đây là điều không hề tốt và có thể phá hỏng ý định giảm cân. Dưới đây sẽ là những cách giúp giảm cân hiệu quả mà không để cơ thể bị đói, theo Only my heath.
Bật mí bí quyết ăn uống giúp con người kéo dài tuổi thọ
Khánh Minh |
Nghiên cứu mới cho thấy lựa chọn thực phẩm từ bốn mô hình ăn uống lành mạnh sẽ làm giảm 20% nguy cơ tử vong sớm và giúp tăng tuổi thọ.
Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải - chế độ ăn kiêng tốt nhất năm 2023
Khánh Minh |
Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải được trang U.S News & World bình chọn là phương pháp ăn uống lành mạnh nhất cho năm 2023 và liên tiếp đứng đầu bảng trong vòng 6 năm qua.
Gợi ý cách làm món bánh lê lành mạnh dành cho người ăn kiêng
Nguyễn Quỳnh (THEO STEP TO HEALTH) |
Lê là một loại quả có thể thay thế cho đường trắng trong rất nhiều món ăn.
Giảm cân lành mạnh với 7 loại rau chứa nhiều protein
HÀN LÂM (THEO STEP TO HEALTH) |
Cải Brussels, bông cải xanh và rau bina là những loại rau giàu protein giúp giảm cân lành mạnh.
MC Anh Thi tiết lộ giảm 30kg nhờ áp dụng phương pháp của Lâm Tâm Như
DI PY |
Từng nặng 84kg khi mang thai, MC Anh Thi lấy lại cân nặng như trước sau 6 tháng “ở cữ” với phương pháp giảm cân của nữ diễn viên Lâm Tâm Như mà không cần siết cân hay ăn kiêng.
Những công thức kết hợp gừng và chanh giúp giảm cân cực nhanh
HÀN LÂM (THEO STEP TO HEALTH) |
Gừng và chanh đều có đặc tính thúc đẩy quá trình loại bỏ chất béo, hỗ trợ giảm cân nhanh.
5 mẹo duy trì động lực khi ăn kiêng giảm cân
Thanh Ngọc (Theo Eat this not that) |
Theo trang Eat this not that, đưa ra quyết định ăn kiêng có thể là một chiến thắng toàn diện cho sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, đây có thể là một chặng đường dài cần nhiều động lực để duy trì.
Tránh những sai lầm khi gập bụng kiểu đạp xe để giảm mỡ bụng hiệu qủa
My Lê (Theo Healthshots) |
Tập gập bụng kiểu đạp xe không đúng cách sẽ không giúp bạn giảm mỡ bụng. Làm đúng và tránh những sai lầm sau.
Mách các chị em 5 chiến lược giảm cân mà không cần ăn kiêng
My Lê (Theo Step to Health) |
Cách tốt nhất để giảm cân khỏe mạnh và ổn định là cải thiện chế độ ăn uống và lối sống của bạn mà không cần tuân theo một chế độ ăn kiêng.
10 thực phẩm giàu chất xơ thân thiện với chế độ ăn kiêng keto
Thanh Ngọc (Theo Eat this not that) |
Trang Eat this not that đưa ra danh sách 10 thực phẩm giàu chất xơ thân thiện với chế độ ăn kiêng keto.
Công thức trà xanh, dứa và quế giúp giảm cân
HÀN LÂM (THEO STEP TO HEALTH) |
Không giống như đồ uống công nghiệp, đồ uống tự nhiên có thể hỗ trợ giảm cân lành mạnh.
Thời điểm vàng không được quên uống nước, nhất là người ăn kiêng buổi tối
Hải Anh (T/H) |
Ai cũng biết uống nước hợp lý và khoa học rất có lợi cho cơ thể. Trong quãng thời gian 24h của một ngày, có những khung giờ được coi là thời điểm vàng nhất định không được quên uống nước.
Công thức làm bánh cafe việt quất không đường cho người ăn kiêng
My Lê (Theo Step to Health) |
Bánh cafe việt quất không đường khá lý tưởng với người ăn kiêng, món tráng miệng này hạn chế lượng calo rỗng và carbohydrate hấp thụ nhanh.