Ăn đồ thừa
Nhiều người trung niên và người cao tuổi đã sống một cuộc sống khó khăn khi còn trẻ, thậm chí họ còn không đủ ăn. Điều này khiến họ rất quý trọng thức ăn, thức ăn thừa không ăn hết trong bữa sẽ tích trữ lâu ngày, không nỡ vứt đi, thậm chí có những thức ăn bị mốc thì họ loại bỏ phần mốc và ăn phần còn lại.
Trên thực tế, phương pháp này tiềm ẩn những mối nguy hại lớn cho sức khỏe. Thức ăn thừa sẽ sinh ra rất nhiều chất độc hại trong quá trình bảo quản, chẳng hạn như aflatoxin có thể gây ung thư nhất định. Các bác sĩ cũng khuyên rằng không nên ăn thức ăn thừa đã được bảo quản trong tủ lạnh quá hai ngày trong cuộc sống hằng ngày.
Thức dậy ngay khi đồng hồ báo thức kêu vào buổi sáng
Trong khi ngủ, nhịp tim, nhịp thở và huyết áp của cơ thể chúng ta giảm xuống mức thấp nhất trong ngày. Lúc này, thần kinh căng thẳng trong ngày của con người cũng được giải tỏa, cơ thể ở trạng thái hồi phục.
Khi một người bị đồng hồ báo thức đánh thức, cơ thể sẽ được thức tỉnh ngay lập tức, nhịp tim và huyết áp sẽ dao động rất lớn. Nếu chúng ta đứng dậy ngay vào lúc này, nhịp tim và huyết áp sẽ đạt mức cao hơn do hoạt động thể chất, khiến người cao tuổi cảm thấy khó chịu chẳng hạn như chóng mặt. Nếu người cao tuổi mắc các bệnh như cao huyết áp thì tình trạng khó chịu này sẽ càng tăng lên.
Chúng ta có thể nằm trên giường thêm 5 phút sau khi đồng hồ báo thức reo và đợi cho đến khi nhịp tim, huyết áp dịu xuống rồi mới đứng dậy.
