Khi cơ thể phụ nữ giảm nồng độ estrogen thì sẽ dẫn tới suy giảm nội tiết tố nữ. Hormone estrogen được tiết ra từ buồng trứng có vai trò quan trọng tác động đến vẻ ngoài và sinh lý nữ. Nguyên nhân gây suy giảm nội tiết tố nữ chủ yếu do tuổi tác khiến mức estrogen thấp, giảm trong thời kỳ mãn kinh.
Khi có tình trạng rối loạn ăn uống (như chán ăn hoặc ăn quá nhiều) cũng khiến hormone trong cơ thể mất cân bằng. Bên cạnh đó, cắt bỏ một hoặc cả hai buồng trứng cũng khiến lượng estrogen giảm xuống thấp. Suy buồng trứng nguyên phát (mãn kinh sớm) làm cho buồng trứng ngừng sản xuất trứng trước 40 tuổi cũng khiến mức độ estrogen giảm.
Chị em cần hiểu rõ những nguyên nhân gây suy giảm nội tiết tố để có thể khắc phục để tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ cũng như sinh hoạt hàng ngày. Có những thực phẩm được cân nhắc bổ sung vào chế độ ăn để giúp cân bằng nội tiết tố.
Một trong số đó là thay đổi thói quen ăn uống. Luôn kiểm tra nhãn thực phẩm trước khi mua và hạn chế sử dụng thực phẩm đóng gói sẵn, đồ ăn biến đổi gene. Thay vì đồ ăn nhanh thì sử dụng nhiều thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh để tạo ra kích thích tố, sản xuất ra hormone, giảm cân và cân bằng nội tiết tố.
Để giúp cơ thể cân bằng nội tiết tố và luôn khỏe mạnh cũng cần chữa lành các bệnh ở đường tiêu hóa (nếu có). Cần tránh xa các thực phẩm có hại cho hệ tiêu hóa và nên thường xuyên bổ sung nhiều chất xơ, rau xanh, hạt nảy mầm, các enzym tiêu hóa và chế phẩm sinh học có thể giúp cải thiện màng ruột. Bên cạnh đó, tăng cường luyện tập thể dục thể thao cũng là cách cân bằng nội tiết tố tự nhiên một cách tốt nhất.
