Xoài
Xoài là một loại trái cây có hàm lượng đường và chất béo khá cao, vì vậy nếu ăn nhiều vào buổi tối, sẽ khiến lượng đường trong cơ thể tăng và có thể gây ra sự tăng đột biến về năng lượng cũng như gây cản trở giấc ngủ.
Hơn nữa, hàm lượng đường cao trong xoài cũng có thể gây ra các bệnh liên quan đến chỉ số đường trong máu như tiểu đường hay mỡ máu.
Na
Quả na là một loại trái cây giàu vitamin C, chất xơ, carbohydrates và kali. Thế nhưng, các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ cho biết, na cũng có chứa lượng đường tương đối cao.
Chính điều này khiến việc ăn nhiều na vào buổi tối sẽ dẫn đến tích tụ đường cao trong cơ thể. Để lâu, việc này sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ, đặc biệt không tốt đối với bệnh nhân tiểu đường.
Bơ
Bơ là loại trái cây giàu chất béo thực vật, ít đường và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bơ béo và thơm rất được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên trên thực tế, các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ cho hay, bơ không thích hợp để ăn vào buổi tối.
Bởi lẽ, do hàm lượng mỡ thực vật cao trong bơ có thể dẫn đến tích tụ mỡ trong cơ thể và gây ra các biến chứng như huyết áp cao, tăng cân.
Dứa
Dứa cũng được xem là một trong những loại quả chứa lượng đường và mật cao, không tốt cho người bị bệnh về thận hoặc liên quan đến đường huyết nếu ăn thường xuyên. Bên cạnh đó, lượng axit trong dứa cũng tương đối cao, có thể gây đau dạ dày nếu ăn vào tối muộn.
Nho khô
Hàm lượng đường trong nho khô đặc biệt cao, vì thế việc ăn quá nhiều nho khô vào buổi tối sẽ tăng tiêu thụ calo và lượng đường trong máu, dẫn đến nguy cơ bị bệnh tiểu đường cao.
Ngoài ra, nếu cơ thể đang gặp các vấn đề liên quan đến tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, đau dạ dày, trào ngược thì hãy cân nhắc hoặc tham khảo ý kiến từ bác sĩ, các chuyên gia dinh dưỡng để tìm những loại trái cây phù hợp trước khi ăn vào buổi tối.
