Hút thuốc
Không có nhiều phụ nữ có thói quen hút thuốc nhưng hút thuốc thực sự khiến da bị mất ôxy và dinh dưỡng dẫn đến xuất hiện các nếp nhăn quanh miệng, cũng như các nếp nhăn sâu trên trán. Vì vậy phụ nữ nên đặc biệt tránh xa nó.
Uống rượu
Có nhiều nghiên cứu cho thấy việc uống rượu có thể khiến đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra, uống nhiều hơn một ly mỗi ngày có liên quan đến việc giảm tuổi thọ và có thể dẫn đến tình trạng thoái hóa thần kinh, tăng chất béo trong cơ thể và các vấn đề về giấc ngủ.
Ăn quá nhiều đường
Chế độ ăn uống nhiều đường không tốt cho sức khỏe, ngoài ra, còn có hại cho làn da của chúng ta. Khi bạn ăn đường, nó sẽ làm tổn thương collagen và elastin trong da, dẫn đến nếp nhăn cũng như da khô và chùng nhão.
Cân nặng trồi sụt thất thường
Khi da già đi, nó mất đi độ đàn hồi, do đó, sự dao động thường xuyên về cân nặng có thể dẫn đến tình trạng da chùng nhão. Cố gắng duy trì cân nặng ổn định để tránh hiện tượng lão hóa da.
Không ăn đủ trái cây và rau quả
Trái cây và rau quả có chứa một số chất chống ôxy hóa giúp mang lại làn da tươi trẻ. Nếu bạn không ăn đủ trái cây và rau quả, về cơ bản bạn đang đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Sống chung với căng thẳng mãn tính
Căng thẳng mãn tính là một trong những nguyên nhân làm tăng tốc độ lão hóa nhiều nhất và dẫn đến tăng nếp nhăn trên khuôn mặt.
Sử dụng vỏ gối kém chất lượng
Mỗi đêm, da mặt mỏng manh của bạn dành từ 7 đến 9 giờ để áp vào vỏ gối. Vỏ cotton rẻ tiền hạn chế làn da của bạn vận động trơn tru. Hãy lựa chọn vỏ gối chất lượng tốt một chút, lý tưởng nhất là chất liệu lụa để giữ gìn làn da mặt của bạn.
Sử dụng ống hút
Ống hút nhựa không chỉ có hại cho môi trường mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Dùng ống hút để uống có thể dẫn đến nếp nhăn ở môi và nếp nhăn quanh miệng, vì vậy hãy nhấm nháp đồ uống trực tiếp từ ly để giảm tác động của quá trình lão hóa.
Không đeo kính râm
Các tia UV của mặt trời không chỉ có thể gây hại cho làn da của bạn mà còn có thể gây hại cho mắt của bạn. Điều này có thể dẫn đến một loạt các vấn đề như ung thư và đục thủy tinh thể, chưa kể đến các nếp nhăn quanh mắt. Hãy đeo kính râm ngay cả trong những ngày nhiều mây để được bảo vệ tốt nhất.
Không tập thể dục
Không tập thể dục là một trong những cách làm cơ thể già đi nhanh nhất. Thử thách khả năng giữ thăng bằng để giúp ngăn ngừa nguy cơ té ngã khi bạn già đi, đồng thời cần thực hiện các bài tập luyện sức đề kháng tăng cường vào lịch trình của bạn để gặt hái những lợi ích về sức khỏe.
Bỏ qua việc đánh răng
Miệng và răng của bạn là một trong những khu vực lão hóa dễ thấy nhất, vì vậy đừng bỏ qua việc đánh răng của bạn. Chải răng hai lần mỗi ngày, dùng chỉ nha khoa và đến gặp bác sỹ răng ít nhất mỗi năm một lần.
Ăn quá nhiều hoặc quá ít chất béo
Nghiên cứu cho thấy một chế độ ăn quá nhiều chất béo (hoặc quá ít) có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa bằng cách gây áp lực ôxy hóa lên các tế bào của bạn và làm cho da mất đi vẻ căng bóng. Thực hiện chế độ ăn kiêng với lượng chất béo vừa phải và ưu tiên chất béo tốt để có kết quả tốt nhất.
