6 món ăn sáng lành mạnh bệnh nhân tiểu đường không nên bỏ qua

    MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) |

    Với bệnh nhân tiểu đường, một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp giảm tối đa sự phát triển của bệnh. Healthline đã gợi ý 6 món ăn sáng lành mạnh bệnh nhân tiểu đường không nên bỏ qua.

    Trứng: Trứng là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng với những người mắc bệnh tiểu đường. Chúng chứa ít calo và giàu protein. Một nghiên cứu trên 65 người mắc bệnh tiểu đường cho thấy ăn 1 quả trứng mỗi ngày làm giảm đáng kể lượng đường trong máu.
    Trứng: Trứng là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng với những người mắc bệnh tiểu đường. Chúng chứa ít calo và giàu protein. Một nghiên cứu trên 65 người mắc bệnh tiểu đường cho thấy ăn 1 quả trứng mỗi ngày làm giảm đáng kể lượng đường trong máu.
    Bột yến mạch qua đêm: Bột yến mạch chứa nhiều chất xơ, có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Cho yến mạch cùng với nước hoặc sữa ít béo và các loại hạt để tăng thêm chất dinh dưỡng. Để trong tủ lạnh qua đêm vậy là bạn đã có một bữa sáng tốt cho sức khỏe mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng.
    Bột yến mạch qua đêm: Bột yến mạch chứa nhiều chất xơ, có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Cho yến mạch cùng với nước hoặc sữa ít béo và các loại hạt để tăng thêm chất dinh dưỡng. Để trong tủ lạnh qua đêm vậy là bạn đã có một bữa sáng tốt cho sức khỏe mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng.
    Sữa chua Hy Lạp với quả mọng: Sữa chua Hy Lạp kết hợp với quả mọng là bữa sáng bổ dưỡng, phù hợp với người mắc bệnh tiểu đường. Men vi sinh trong sữa chua, có thể giúp hỗ trợ kiểm soát và làm giảm lượng đường trong máu. Món ăn này tương đối ít calo và bạn có thể an tâm thưởng thức.
    Sữa chua Hy Lạp với quả mọng: Sữa chua Hy Lạp kết hợp với quả mọng là bữa sáng bổ dưỡng, phù hợp với người mắc bệnh tiểu đường. Men vi sinh trong sữa chua, có thể giúp hỗ trợ kiểm soát và làm giảm lượng đường trong máu. Món ăn này tương đối ít calo và bạn có thể an tâm thưởng thức.
    Bánh mì nướng bơ hạt: Bánh mì nướng bơ hạt là lựa chọn bữa sáng đơn giản phù hợp với những người mắc bệnh tiểu đường. Chất béo lành mạnh trong bơ hạt làm chậm quá trình giải phóng đường vào máu của bạn và có thể giúp ngăn ngừa tăng đột biến lượng đường trong máu hiệu quả.
    Bánh mì nướng bơ hạt: Bánh mì nướng bơ hạt là lựa chọn bữa sáng đơn giản phù hợp với những người mắc bệnh tiểu đường. Chất béo lành mạnh trong bơ hạt làm chậm quá trình giải phóng đường vào máu của bạn và có thể giúp ngăn ngừa tăng đột biến lượng đường trong máu hiệu quả.
    Bánh mì nguyên cám ăn cùng trứng chiên: Món ăn này vừa giàu protein mà không tốn quá nhiều thời gian để thực hiện. Nó cũng rất giàu chất xơ và có lượng đường thấp nên chắc chắn sẽ là gợi ý tuyệt vời cho bữa sáng dành cho người tiểu đường.
    Bánh mì nguyên cám ăn cùng trứng: Món ăn này vừa giàu protein mà không tốn quá nhiều thời gian để thực hiện. Nó cũng rất giàu chất xơ và có lượng đường thấp nên chắc chắn sẽ là gợi ý tuyệt vời cho bữa sáng dành cho người tiểu đường.
    Salad rau củ: Bạn có thể kết hợp nhiều loại rau củ khác nhau nhưng nên chọn những cây họ đậu. Bởi đây là 1 nguồn chất xơ rất tốt và giúp bạn no lâu. Chất xơ trong rau củ quả tươi làm chậm quá trình tiêu hóa giúp bạn cảm thấy no lâu, ít thèm ăn và hạn chế đường huyết tăng cao.
    Salad rau củ: Bạn có thể kết hợp nhiều loại rau củ khác nhau nhưng nên chọn những cây họ đậu. Bởi đây là 1 nguồn chất xơ rất tốt và giúp bạn no lâu. Chất xơ trong rau củ quả tươi làm chậm quá trình tiêu hóa giúp bạn cảm thấy no lâu, ít thèm ăn từ đó hạn chế đường huyết tăng cao.
    MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE)
    TIN LIÊN QUAN

    Lợi ích của dưa chuột đối với người mắc bệnh tiểu đường

    THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

    Theo Boldsky, dưa chuột có chỉ số đường huyết thấp, có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh tiểu đường.

    Ăn chay giúp quản lý bệnh tiểu đường. Ảnh: Thanh Ngọc

    7 lý do ăn chay tốt cho người mắc bệnh tiểu đường

    THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

    Theo Stylecraze, ăn chay không chỉ giúp quản lý cân nặng mà còn quản lý tình trạng kháng insulin có lợi cho người tiểu đường. Dưới đây là 7 lý do ăn chay tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.

    Ăn uống hợp lý là phương pháp quan trọng để cải thiện bệnh tiểu đường. Đồ hoạ: B.C

    Người bị bệnh tiểu đường dễ mắc phải các bệnh gì?

    Thanh Vân (theo foodNDTV) |

    Tiểu đường là căn bệnh đang ngày càng trở nên phổ biến. Người mắc bệnh tiểu đường rất dễ bị mắc các bệnh nguy hiểm khác. Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, sẽ rất nguy hiểm.

    Nạn nhân được phát hiện trong cabin xe tải gần khu vực cầu Phong Châu bị sập chiều 20.9 đã xác định được danh tính. Ảnh: Công an tỉnh Phú Thọ.

    Danh tính nạn nhân trong cabin xe tải dưới cầu Phong Châu

    Tô Công |

    Phú Thọ - Cơ quan Công an đã xác định được danh tính nạn nhân được phát hiện trong cabin xe tải gần khu vực cầu Phong Châu bị sập.

    Hội nghị Trung ương 10 khóa XIII diễn ra từ ngày 18-20.9 tại Hà Nội. Ảnh: Nhật Bắc

    Thông báo Hội nghị lần thứ mười Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa XIII

    . |

    Thực hiện Chương trình làm việc toàn khóa, Hội nghị lần thứ mười Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa XIII họp từ ngày 18.9 đến ngày 20.9.2024 tại Thủ đô Hà Nội.

    Hội đàm giữa Tổng LĐLĐVN và Đoàn đại biểu cấp cao Tổng Công hội Trung Quốc. Ảnh: Hải Nguyễn

    Quan hệ với Tổng Công hội Trung Quốc đặc biệt được coi trọng

    Kiều Vũ - Hải Nguyễn |

    Hà Nội - Ngày 20.9, diễn ra Hội đàm giữa Tổng LĐLĐVN và Tổng Công hội Trung Quốc (ACFTU).

    Các phương tiện đã có thể đi lại bình thường trên cao tốc Nội Bài - Lào Cai sau khi sạt lở được khắc phục. Ảnh: Đinh Đại

    Thông xe cao tốc Nội Bài - Lào Cai sau 8 ngày sạt lở

    Đinh Đại |

    Sự cố về sạt lở đã khiến nút giao cao tốc Nội Bài – Lào Cai (IC18) không thể hoạt động và mất nhiều ngày để khắc phục.

    Cựu Tổng Giám đốc Ngân hàng SCB - Trương Khánh Hoàng tại tòa. Ảnh: Anh Tú

    Cựu lãnh đạo SCB khai mẹ và dì cũng là bị hại của mình

    Tâm Tú |

    TPHCM - Cựu Tổng Giám đốc Ngân hàng SCB - Trương Khánh Hoàng cho biết, bản thân ân hận, xót xa vì có nhiều bị hại trong vụ án, trong đó có mẹ và dì của bị cáo.