Những loại thực phẩm ăn thoải mái cũng không tăng cân

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Tăng cân là nỗi sợ đối với nhiều người. Brightside đã chỉ ra 8 loại thực phẩm có thể ăn thoải mái mà vẫn giữ dáng đẹp hiệu quả.
    Bắp rang bơ (không đường) sẽ là lựa chọn tốt. Hãy kết hợp với chút muối để tạo vị đậm đà cho loại đồ ăn này. Khi đó, một phần (khoảng một cốc) chỉ chứa 31 kcal.
    Bắp rang bơ không đường sẽ là lựa chọn tốt để vừa nhâm nhi những ngày Tết vừa không lo tăng cân. Thay vì đường hãy lựa chọn kết hợp với chút muối để tạo vị đậm đà. Tuy nhiên, hãy lưu ý là chỉ loại bắp rang bơ không đường mới có thể giúp giảm cân còn nếu lựa chọn bắp rang bơ có đường sẽ khiến cân nặng tăng không kiểm soát.
    Phần cuộng cần tây có 95% là nước. Chúng sẽ giúp giảm cân và giải độc cơ thể nhờ tác dụng lợi tiểu. Còn cá tím sẽ thích hợp để không dầu, chỉ tạo ra 24 kcal, giúp ăn thoải mái mà không sợ tăng cân.
    Phần cuộng cần tây có 95% là nước, bởi vậy nước ép cần tây sẽ giúp giảm cân và giải độc cơ thể nhờ tác dụng lợi tiểu. Bên cạnh đó, cà tím cũng là loại thực phẩm có thể giúp giảm cân. Cà tím chiên bằng nồi chiên không dầu, chỉ tạo ra 24 kcal, giúp ăn thoải mái mà không sợ tăng cân.
    Nhiều loại trái cây sẽ chứa lượng đường lớn. Nếu không muốn tăng cân, hãy lựa chọn các loại cam quýt bưởi. Chúng giàu các chất như chất xơ, flavonoid và vitamin C. Những chất này giúp nhanh no, hỗ trợ tiêu hóa, giải độc gan gan và làm đẹp da.
    Nhiều loại trái cây sẽ chứa lượng đường lớn. Nếu không muốn tăng cân, hãy lựa chọn các loại cam quýt bưởi bởi giàu các chất như chất xơ, flavonoid và vitamin C. Những chất này sẽ giúp nhanh no, hỗ trợ tiêu hóa, giải độc gan gan và làm đẹp da.
    Với 60-70 kcal mỗi lát, dưa hấu sẽ là loại hoa quả tốt trong danh sách “ăn thoải mái”. Dưa hấu giúp bài tiết chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, hỗ trợ giữ dáng hiệu quả.
    Với 60-70 kcal mỗi lát, dưa hấu sẽ là loại hoa quả tốt trong danh sách có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Dưa hấu giúp bài tiết chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, hỗ trợ giữ dáng hiệu quả.
    Một phần bí ngòi có khoảng 42 kcal. Loại thực phẩm này giúp bình thường hóa tỷ lệ muối và nước của cơ thể, cải thiện chức năng đường ruột và cũng có thể được sử dụng để giảm thiểu năng lượng từ các món ăn chính.
    Một phần bí ngòi có khoảng 42 kcal. Loại thực phẩm này giúp bình thường hóa tỷ lệ muối và nước của cơ thể, cải thiện chức năng đường ruột và cũng có thể được sử dụng để giảm thiểu năng lượng từ các món ăn chính.
    Các loại quả mọng như nho, việt quất cũng là một loại thuốc lợi tiểu, giúp loại bỏ lượng nước dư thừa. Dâu tây rất bổ dưỡng và giúp ích cho quá trình tiêu hóa cũng như hệ tim mạch.
    Các loại quả mọng như nho, việt quất cũng là một loại quả lợi tiểu, giúp loại bỏ lượng nước dư thừa. Dâu tây rất bổ dưỡng và giúp ích cho quá trình tiêu hóa cũng như hệ tim mạch.
    Một quả táo chỉ có 50 kcal. Nhưng nó lại giúp tạo cảm giác no và điều hòa hệ tiêu hóa. Mận rất giàu vitamin C và kali, giúp duy trì hệ thống tim mạch.
    Một quả táo chỉ có 50 kcal nhưng lại giúp tạo cảm giác no và điều hòa hệ tiêu hóa. Mận rất giàu vitamin C và kali, giúp duy trì hệ thống tim mạch.
    Bắp cải, bông cải xanh, súp lơ trắng giúp giảm cân cực kì hiệu quả. Một phần bắp cải thái chỉ có 7 kcal. Tuy nhiên, không nên chỉ ăn bắp cải và súp lơ, vì các chất dinh dưỡng của chúng chưa hoàn toàn đủ cho cơ thể. Có thể bổ sung vào các bữa ăn trong tuần.
    Bắp cải, bông cải xanh, súp lơ trắng giúp giảm cân cực kì hiệu quả. Một phần bắp cải thái chỉ có 7 kcal.
    Việt Anh (Theo Brightside)
    TIN LIÊN QUAN

    6 thói quen giúp tránh xa tăng cân ở tuổi trung niên

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Trao đổi chất chậm, ăn uống không lành mạnh… có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe ở người trung niên. Brightside đã chỉ ra những thói quen có thể giúp tránh xa tình trạng này.

    5 loại củ quả giúp tăng cân lành mạnh

    ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

    Đối với một số người, việc tăng cân là vô cùng khó khăn. Dưới đây là một số loại củ quả có thể giúp hỗ trợ tăng cân lành mạnh.

    Thói quen xấu khi ngủ gây tăng cân mất kiểm soát

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Giảm cân là một quá trình nghiêm ngặt. Những thói quen trước xấu khi đi ngủ cũng sẽ tác động không tốt tới quá trình này, thậm chí gây tăng cân mất kiểm soát, theo Brightside.

    Cơ quan điều tra kê biên, phong tỏa hàng loạt bất động sản của bà chủ Xuyên Việt Oil - bị can Mai Thị Hồng Hạnh. Ảnh: Bộ Công an

    Kê biên khối bất động sản khủng của bà chủ Xuyên Việt Oil

    Việt Dũng |

    Mai Thị Hồng Hạnh - bà chủ Công ty Xuyên Việt Oil - bị cáo buộc gây thiệt hại hơn 1.400 tỉ đồng nên cơ quan chức năng đã kê biên hàng chục bất động sản.

    Phiên tòa xét xử Trương Mỹ Lan và các đồng phạm. Ảnh: Anh Tú

    Cấp dưới Trương Mỹ Lan khai: Không ngờ hậu quả quá lớn

    Tú Tâm |

    TPHCM - Tại phiên xử Trương Mỹ Lan giai đoạn 2, trong phần thẩm vấn, nhiều cấp dưới thừa nhận hành vi như cáo trạng truy tố.

    Ga Dĩ An, Bình Dương. Ảnh: Đình Trọng

    Sắp triển khai một tuyến đường sắt qua Bình Dương

    Xuyên Đông |

    Ngày 20.9, Bộ Giao thông Vận tải cho biết, sẽ triển khai một tuyến đường sắt qua Bình Dương trong năm 2025.

    Lực lượng chức năng Lào Cai làm việc với cơ sở kinh doanh ăn uống vi phạm. Ảnh: Nguyễn Hải

    Lào Cai phạt quán ăn tăng giá bất thường mùa mưa lũ

    Đinh Đại |

    Lực lượng chức năng tỉnh Lào Cai đã tiến hành lập biên bản và xử phạt cơ sở kinh doanh dịch vụ ăn uống tại huyện Bảo Thắng.

    Hàng trăm học sinh nghỉ học sau khi Trường THCS Lâm Phú (huyện Lang Chánh) bị sạt lở nghiêm trọng. Ảnh: Minh Hoàng

    Trường sạt lở nghiêm trọng, hàng trăm học sinh Thanh Hóa nghỉ học

    QUÁCH DU |

    Thanh Hóa - Do ảnh hưởng của mưa bão, một trường học đang xây dựng thì bị sạt lở nghiêm trọng. Ngay sau đó, ngành chức năng đã cho toàn bộ học sinh nghỉ học.