Củng cố sức mạnh đôi chân
Khi đi chân trần, các cơ nhỏ, gân và dây chằng ở chân phải làm việc hơn để giữ thăng bằng và tạo độ ổn định, từ đó tăng cường sức mạnh và sự khỏe mạnh của đôi chân. Ngoài ra, việc đi bộ chân trần cũng có thể giúp ngăn ngừa sự teo cơ ở chân, đồng thời giảm thiểu nguy cơ chấn thương và viêm nhiễm cho chân.
Giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể
Một trong những lợi ích hiệu quả và đáng chú ý của việc đi bộ chân trần là giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể. Khi tiếp xúc với bề mặt trái đất, các electron tự do sẽ chuyển vào cơ thể chúng ta một cách tự nhiên, từ đó có tác dụng chống oxy hóa và làm chậm hiệu quả của các loại oxy phản ứng (ROS). Các nghiên cứu cho thấy rằng, stress oxy hóa là một trong những nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh tật và lão hóa sớm. Vì vậy, việc đi bộ chân trần có thể giúp giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể, giúp cơ thể chúng ta hoạt động tốt hơn và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến stress oxy hóa.
Chống viêm
Đi bộ chân trần có thể giúp chống lại sự viêm nhiễm trong cơ thể. Theo các nghiên cứu, đi chân trần có thể ảnh hưởng đến nồng độ của các cytokine, bạch cầu và các hợp chất hóa học khác có liên quan đến phản ứng viêm. Điều này có thể giúp giảm sự viêm nhiễm và giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến viêm.
Ngoài ra, việc đi bộ chân trần cũng có thể có tác dụng chống oxy hóa cho cơ thể. Khi da tiếp xúc trực tiếp với bề mặt trái đất, các electron tự do sẽ di chuyển vào cơ thể và tạo ra một môi trường vi mô chống oxy hóa, giúp sửa chữa tổn thương. Các electron tự do này cũng có khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do và giúp chống lại các vấn đề viêm nhiễm một cách hiệu quả. Do đó, việc đi bộ chân trần có thể là một cách tự nhiên và hiệu quả để giảm sự viêm nhiễm trong cơ thể.
Tăng cường hệ miễn dịch
Đi bộ chân trần có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Khi các điện tử tự do di chuyển từ bề mặt Trái đất vào cơ thể, chúng có thể được hấp thụ và giải phóng để hỗ trợ miễn dịch.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng mất kết nối giữa bề mặt Trái đất và cơ thể có thể làm gia tăng các bệnh liên quan đến viêm nhiễm và suy yếu hệ thống miễn dịch. Điều này có thể do cơ thể không đủ điện tử tự do sản xuất năng lượng, dẫn đến sự mệt mỏi và suy yếu. Do đó, việc đi bộ chân trần có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
Điều chỉnh hệ thống thần kinh
Đi bộ chân trần có thể điều chỉnh hệ thống thần kinh của cơ thể. Khi tiếp xúc trực tiếp với bề mặt Trái đất, hiện tượng trao đổi điện tử có thể kích hoạt sự dẫn truyền điện tử trong cơ, dây thần kinh và các mô khác của cơ thể, ảnh hưởng tích cực đến hệ thống tim mạch, hệ thống thần kinh trung ương và ngoại biên, hệ thống cơ xương.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc tiếp đất có thể ảnh hưởng đáng kể đến hoạt động điện trong não của bạn. Do đó, đi bộ chân trần có thể giúp điều chỉnh hệ thống thần kinh và tăng cường hoạt động của cơ thể.
