Chống đẩy
3 cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm mỡ bụng vào buổi tối
HẠ MÂY (Theo healthshots) |
Một nghiên cứu được công bố từ Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ cho thấy, việc tập thể dục buổi tối góp phần làm giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả, giúp bảo vệ cơ thể.
3 yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả của chống đẩy
HẠ MÂY (THEO MENSHEALTH) |
Chống đẩy là bài tập đem lại hiệu quả trong việc giảm mỡ, tăng cơ. Tuy nhiên, khi thực hiện bài tập này, chúng ta cần lưu ý một số điều để không ảnh hưởng đến hiệu quả.
Lý do tuyệt đối không được nín thở khi chống đẩy
Thùy Dung (theo livestrong) |
Bài tập chống đẩy chỉ được đảm bảo an toàn tuyệt đối khi người tập biết cách điều tiết và kiểm soát hơi thở một cách nhịp nhàng.
4 lưu ý khi chống đẩy để tăng cơ, giảm mỡ, cải thiện sức khỏe tim mạch
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Chống đẩy có thể phản ánh rõ ràng tình trạng sức khỏe của một người. Trong đó, thường xuyên chống đẩy sẽ giúp cơ thể tăng cơ, giảm mỡ, cải thiện sức khỏe tim mạch rõ rệt.
Chuỗi bài tập tác động thấp kết hợp chống đẩy giúp giảm cân sau 50 tuổi
Thanh Thanh |
Trang Eat this not that đưa ra chuỗi bài tập tác động thấp kết hợp chống đẩy giúp giảm cân sau 50 tuổi.
Bài tập giúp bạn có vòng eo thon gọn sau 2 tháng
Hương Giang (Theo Eat This, Not That) |
Để tăng tốc độ giảm mỡ bụng, bạn cần tăng lượng calo đốt cháy mỗi tuần. Và khi bạn tăng tốc hơn, chỉ cần sau 2 tháng bạn sẽ có một vòng eo thon gọn.
4 cách chống đẩy giúp kiểm tra sức khỏe nam giới trung niên
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Chống đẩy là bài tập tiện lợi hơn so với chạy bộ. Số lần chống đẩy cũng thể hiện được sức khỏe của người thực hiện. Đối với nam giới trung niên, việc chống đẩy cũng là một trong những cách giúp kiểm tra sức khỏe.
3 cách chống đẩy để tăng gấp đôi hiệu quả đốt mỡ, giảm cân
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Chống đẩy là một trong những bài tập giúp giảm mỡ toàn thân hiệu quả. Tuy nhiên, khi chống đẩy chúng ta cần thực hiện một số cách để tăng gấp đôi hiệu quả đốt mỡ, giảm cân.
Chống đẩy trong 60 giây giúp kiểm tra sức bền cơ bắp
Thanh Thanh (Theo Well and Good) |
Động tác chống đẩy giúp tăng cường nhiều nhóm cơ bắp mà không cần sử dụng bất kỳ thiết bị hỗ trợ nào. Đặc biệt, động tác này còn là bài kiểm tra đo lường sức bền cơ bắp bằng cách thách thức bạn thực hiện càng nhiều lần lặp lại càng tốt trong 60 giây.
7 kiểu chống đẩy tốt cho sức khỏe
Thùy Dung (theo outsideonline) |
Chống đẩy đúng cách không chỉ giúp rèn luyện thể lực mà còn giúp duy trì sức khỏe ổn định. Dưới đây là 7 kiểu chống đẩy dễ thực hiện nhưng đem lại hiệu quả cao đối với sức khỏe mà bạn có thể áp dụng.
2 cách chống đẩy giúp đốt cháy calo hiệu quả cho người mới bắt đầu
LÂM PHÚ (THEO HEALTHLINE) |
Được biết đến như một trong những bài tập cơ bản nhưng không kém phần quan trọng, chống đẩy mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe và thể hình. Sau đây là 2 cách chống đẩy giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả, dễ thực hiện.
Lí do chống đẩy giúp đốt cháy chất béo và ngủ ngon hơn
Thanh Thanh |
Trang Eat this not that đưa ra lí do chống đẩy giúp đốt cháy chất béo và ngủ ngon hơn.
3 lỗi thường gặp khi chống đẩy và cách đơn giản để khắc phục
Thục Quyên (Theo Athletestrainingcenter) |
Chống đẩy là bài tập dễ thực hiện, ai cũng có thể làm, nhưng không phải ai cũng biết thực hiện đúng. Dưới đây là 3 lỗi thường gặp khi chống đẩy và cách khắc phục.
3 lý do nam giới nên duy trì chống đẩy 100 lần/ngày
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Thực hiện 100 cái chống đẩy/ngày sẽ giúp cải thiện hình dáng cơ thể và tình trạng thể chất của bạn. Thực hiện động tác chống đẩy còn giúp rèn luyện cơ bụng và sức mạnh của cánh tay.
4 cách đơn giản giúp chống đẩy tốt hơn và tăng sức mạnh cơ bắp
THANH THANH (Theo Well and Good) |
Một số cách đơn giản giúp chống đẩy tốt hơn và tăng sức mạnh cơ bắp như hít thở đúng cách, duy trì tư thế chống đẩy đúng cách...