Chống đẩy

Thanh Thanh | 04/05/2024 - 19:00

Trang Eat this not that đưa ra 2 bài tập đốt mỡ và có vóc dáng săn chắc có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi chỉ bằng trọng lượng cơ thể.

Thanh Thanh | 04/05/2024 - 08:59

Theo trang Eat this not that, ngoài chống đẩy, còn 3 bài tập thể chất chức năng (functional strength exercise) giúp giảm cân hiệu quả.

HẠ MÂY (Theo parade) | 03/05/2024 - 14:48

Để thúc đẩy quá trình giảm cân được diễn ra nhanh hơn, chúng ta có thể kết hợp một số bài tập với chống đẩy.

Thanh Thanh (Theo Eat this not that) | 03/05/2024 - 06:30

Chống đẩy giúp tăng cường và làm săn chắc các cơ trên cơ thể gồm ngực, vai và cơ tam đầu. Số lần chống đẩy lý tưởng tùy thuộc vào mức độ thể chất, mục tiêu và thói quen tập thể dục của bản thân.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 02/05/2024 - 14:21

Chống đẩy là bài tập đơn giản, dễ thực hiện và tác động đến nhiều vùng cơ của cơ thể. Với nam giới duy trì thói quen chống đẩy sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

HẠ MÂY (Theo aboluowang) | 30/04/2024 - 06:00

Một nghiên cứu mới ở Hoa Kỳ cho thấy, các bài tập rèn luyện sức mạnh thường xuyên như cử tạ, chống đẩy không chỉ giúp xương và cơ chắc khỏe mà còn cải thiện độ đàn hồi của mạch máu, tăng lưu lượng máu đến các chi, hạ huyết áp, rất có lợi cho sức khỏe tim mạch.

HẠ MÂY (Theo timesofindia) | 27/04/2024 - 06:00

Để có thể giảm cân và có vóc dáng thon gọn, chúng ta nên tuân theo một số thói quen tập thể dục nhất định. Thêm chống đẩy vào thói quen tập luyện sẽ giúp chúng ta dễ dàng đạt được mục tiêu hơn.

Thanh Thanh | 24/04/2024 - 08:23

Theo trang Eat this not that, số lần chống đẩy lý tưởng thay đổi tùy thuộc vào mức độ thể chất, mục tiêu và thói quen tập thể dục của bạn.

Thanh Thanh | 02/04/2024 - 22:00

Trang Eat this not that đưa ra 4 bài tập thể hình nên tập hằng ngày giúp trẻ lâu và cơ bắp khỏe mạnh hơn.

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) | 13/03/2024 - 22:00

Chống đẩy là một bài tập giúp xây dựng cơ bắp và giúp cơ thể đốt cháy calo để giảm mỡ nội tạng.

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) | 03/03/2024 - 08:00

Chống đẩy bằng một tay có thể là một trong những bài tập rèn luyện sức khoẻ và có tác dụng tăng cường sức mạnh cho cánh tay, vai, ngực và hông của bạn.

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) | 26/02/2024 - 09:00

Chống đẩy thường được biết đến như một bài tập xây dựng cơ ngực, nhưng bài tập này cũng có tác động vào vai của bạn. Dưới đây là một số biến thể chống đẩy tác động trực tiếp vào vai của bạn.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 24/02/2024 - 11:34

Duy trì thói quen thực hiện 100 cái chống đẩy/ngày sẽ giúp cải thiện hình dáng cơ thể và tình trạng thể chất của bạn. Thực hiện động tác chống đẩy còn giúp rèn luyện cơ bụng và sức mạnh của cánh tay.

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) | 22/02/2024 - 15:00

Chống đẩy là một bài tập tuyệt vời để tăng cường sức mạnh cơ thể. Việc kết hợp bài tập này với squat (một bài tập thể lực, trong đó người tập hạ thấp hông từ tư thế đứng rồi đứng lên trở lại) có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) | 21/02/2024 - 15:11

Chống đẩy sai cách là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau vai và chấn thương. Dưới đây là 4 lí do khiến bạn bị đau vai sau khi chống đẩy.