chất xơ
5 lưu ý khi ăn uống vào buổi sáng giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân
THANH THANH |
Trang Food.NDTV đưa ra 5 lưu ý khi ăn uống vào buổi sáng giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cân.
Công thức sinh tố xanh đơn giản giúp giảm mỡ nội tạng, giảm cân
Thanh Thanh |
Trang Eat this not that đưa ra công thức sinh tố xanh giàu protein, chất xơ, giúp giảm mỡ nội tạng, giảm cân.
Ăn quá nhiều chất xơ có thể gây ra những tác hại không ngờ
Hương Giang (Theo Healthshots) |
Tiêu thụ chất xơ mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nếu ăn quá mức đôi khi trở thành ảnh hưởng xấu.
4 cách ăn uống giúp duy trì mức creatinine, kiểm soát axit uric
HẠ MÂY (Theo healthshots) |
Nồng độ creatinine trong máu là một chỉ số quan trọng đánh giá chức năng thận. Khi thận có vấn đề sẽ ảnh hưởng tới việc kiểm soát axit uric trong máu. Do đó, chúng ta cần thực hiện một số thói quen ăn uống để duy trì mức creatinine, kiểm soát axit uric.
4 loại thực phẩm chứa chất xơ giúp giảm cân hiệu quả
HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |
Để giảm cân hiệu quả, ngoài phương pháp tập luyện thể dục giúp tiêu hao năng lượng dư thừa, chúng ta có thể sử dụng các loại thực phẩm chứa chất xơ giúp giảm cân hiệu quả.
Lí do nên bắt đầu mỗi bữa ăn với 1 đĩa rau
Thanh Thanh |
Theo trang Food.NDTV, ăn rau giàu chất xơ vào đầu bữa ăn giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
Cách tăng chất xơ trong đồ ăn giúp giảm mỡ và giảm cân nhanh hơn
Thanh Thanh |
Trang Eat this not that đưa ra 3 cách hoán đổi thực phẩm để tăng chất xơ giúp giảm mỡ và giảm cân nhanh hơn.
Số lượng trái cây cần thiết nên ăn mỗi ngày
Nhật Minh (Theo Lefigaro.fr) |
Theo tạp chí Madame Firago, chúng ta có thể ăn trái cây vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, bởi vì chúng là một nguồn cung cấp vitamin và chất xơ cực kỳ dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra, trái cây còn có thể giúp điều hòa quá trình tiêu hóa đặc biệt là giúp giảm thiểu tình trạng táo bón. Nhưng trên thực tế, ăn quá nhiều trái cây mỗi ngày có thể gây phản tác dụng. Vậy chúng ta nên ăn bao nhiêu trái cây mỗi ngày là đủ?
Những món ăn nhẹ ít calo nhưng giúp bạn ngon miệng
PHƯƠNG ANH |
Dưới đây là những món ăn nhẹ, ít calo, chứa chất xơ và protein sẽ giúp bạn cảm thấy ngon miệng và no lâu hơn.
Hạt lanh tốt cho xương ra sao
THIỆN NHÂN (THEO HEALTHSHOTS) |
Hạt lanh là nguồn dinh dưỡng giàu chất xơ, omega-3 axit béo và lignan. Những chất dinh dưỡng này đều có nhiều lợi ích cho sức khỏe xương của bạn.
Gợi ý lượng chất xơ phù hợp với từng độ tuổi
Hoàng Xuyến (Theo Healthshots) |
Chất xơ rất quan trọng trong quá trình phát triển lành mạnh của cơ thể như tiêu hóa và sức khỏe tim mạch. Dưới đây là lượng chất xơ nên bổ sung hằng ngày theo từng độ tuổi.
Những lợi ích của việc ăn quả hồ trăn đối với bệnh tiểu đường
NGỌC THÙY (THEO HEALTHSHOTS) |
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng để ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến ở những người mắc bệnh tiểu đường. Việc tiêu thụ quả hồ trăn như một món ăn nhẹ có tác dụng có lợi trong việc kiểm soát đường huyết, huyết áp, béo phì và viêm nhiễm ở bệnh nhân tiểu đường.
Những loại rau củ cần bổ sung trong chế độ giảm cân
Linh trang - Lâm Phú (THEO BOLDSKY) |
Rau củ chứa nhiều chất xơ và vitamin, khoáng chất thiết yếu sẽ khiến cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng, hiệu quả trong việc giảm cân.
Lý do tại sao người mắc bệnh thận không nên ăn bơ?
THIỆN NHÂN (THEO HEALTHSHOTS) |
Bơ là nguồn dinh dưỡng dồi dào, giàu chất béo lành mạnh, chất xơ, vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều loại quả này sẽ gây hại cho thận của bạn vì có hàm lượng kali rất cao.
Ăn nhiều chất xơ giúp ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến
Thanh Thanh |
Trang Well and Good đưa ra lợi ích cho sức khỏe khi ăn nhiều chất xơ như ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến, giảm huyết áp,...