chất xơ

THUỲ DƯƠNG (THEO healthshots) | 11/07/2024 - 20:00

Hạt kê là một loại ngũ cốc đa năng, không chứa gluten, giàu chất xơ, protein và vitamin. Sử dụng hạt kê vào bữa sáng được nhiều người muốn giảm cân áp dụng vì những lợi ích bất ngờ.

Hương Giang (Theo WebMD) | 11/07/2024 - 14:46

Nấm chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, giúp ngăn chặn các bệnh nghiêm trọng và giúp giảm cân.

HỒNG DIỆP (THEO EATTING WELL) | 07/07/2024 - 09:00

Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa người Mỹ, Will Bulsiewicz, tác giả cuốn sách "Chất xơ diệu kỳ" đã chỉ ra 4 loại quả giàu chất xơ hỗ trợ giảm cân rất tốt.

HẠ MÂY (Theo eatingwell) | 03/07/2024 - 08:00

Khi kiểm soát đường huyết, việc thay đổi chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng. Chọn các loại carbohydrate phù hợp với tình trạng sức khỏe sẽ giúp ngăn đường huyết tăng cao.

Thanh Thanh (Theo Eat this not that) | 01/07/2024 - 19:00

Trang Eat this not that đưa ra mẹo tối ưu hóa chế độ ăn uống giúp giảm mỡ nội tạng và đốt mỡ bụng.

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) | 30/06/2024 - 08:00

Tăng cường ăn rau xanh, thực phẩm giàu chất xơ, và ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế thực phẩm chứa đường tinh luyện và carbohydrate đơn giản giúp giảm đường huyết trong máu hiệu quả.

THANH THANH (Theo Well and Good) | 27/06/2024 - 15:00

Ăn chuối mỗi ngày giúp xương chắc khỏe và kéo dài tuổi thọ. Bạn có thể ăn chuối với yến mạch buổi sáng, nghiền chuối ăn cùng bánh kếp, ăn chuối với sôcôla đen hoặc cắt lát chuối và ăn cùng bơ đậu phộng.

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTHSHOTS) | 26/06/2024 - 08:41

Việc lựa chọn thực phẩm để kiểm soát lượng đường trong máu khi ăn đồ ngọt vô cùng quan trọng, điều này giúp cho sức khoẻ được cải thiện rất nhiều.

Kiều Vũ (Tổng hợp từ Medicalnewstoday & Narayanahealth) | 24/06/2024 - 09:54

Gan nhiễm mỡ là tình trạng mỡ tích tụ nhiều trong gan. Khi gan nhiễm mỡ độ 2, lượng mỡ tích tụ trong gan có thể chiếm tới 20% khối lượng gan.

HẠ MÂY (Theo verywellhealth) | 19/06/2024 - 10:53

Cơn đói là sự báo hiệu của cơ thể với bạn rằng, nó đã sẵn sàng để nạp nhiên liệu và khiến chúng ta dễ ăn uống mất kiểm soát. Do đó, khi muốn giảm mỡ nội tạng, chúng ta cần bổ sung một số chất để kiểm soát sự thèm ăn của cơ thể.

Thanh Thanh (Theo Eating Well) | 17/06/2024 - 06:00

Thêm mận khô, quả bơ và ăn nhiều đậu hơn trong chế độ ăn uống là cách bổ sung chất xơ ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến.

HẠ MÂY (Theo healthshots) | 14/06/2024 - 12:00

Việc ăn quá nhiều sau khi tập thể dục có thể làm cản trở quá trình giảm cân, giảm mỡ nội tạng. Do đó, chúng ta nên thực hiện một số cách để kiểm soát cơn đói sau khi tập luyện và giúp việc giảm mỡ nội tạng hiệu quả hơn.

NGỌC THUỲ (THEO HEALTHSHOTS) | 13/06/2024 - 17:30

Vỏ dưa hấu có thể ăn được và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe vì giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất.

HẠ MÂY (Theo eatingwell) | 11/06/2024 - 05:30

Sau khi bước sang tuổi 30, cơ thể chúng ta bắt đầu có những thay đổi về thể chất, sức khỏe. Do đó, ở độ tuổi này, chúng ta cần thay đổi một số thói quen trong chế độ ăn uống để quá trình đốt mỡ nội tạng được hiệu quả hơn.

Trần Hương | 10/06/2024 - 14:05

Gạo lứt có thể giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn và giúp giảm cân bởi vì lượng chất xơ có trong gạo lứt nhiều hơn gạo trắng hoặc bánh mì trắng.