chất xơ

Kiều Vũ (theo Healthline) | 25/02/2024 - 21:00

Nhiều người thay thế một số bữa ăn bằng ngũ cốc để giảm cân nhưng không thấy hiệu quả. Đó là do chưa hiểu hết về ngũ cốc.

Thanh Thanh | 24/02/2024 - 11:54

Theo trang Eating Well, lúa mạch giúp hạ huyết áp và kiểm soát lượng đường trong máu.

Thanh Thanh | 23/02/2024 - 17:31

Trang Eat this not that đưa ra 4 loại ngũ cốc nguyên hạt mà người huyết áp cao nên ăn.

Thanh Thanh | 20/02/2024 - 14:22

Theo trang Eat this not that, để giảm cân và kiểm soát đường huyết, phụ nữ nên đặt mục tiêu cung cấp cho cơ thể khoảng 25 gram chất xơ mỗi ngày, trong khi nam giới cần khoảng 38 gram chất xơ.

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) | 15/02/2024 - 07:00

Sau Tết, nhiều người bị tăng cân. Vì vậy, có một kế hoạch giảm cân hiệu quả là điều cần thiết.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 06/02/2024 - 07:36

Chế độ ăn nhiều chất xơ vào bữa sáng có thể làm chậm tốc độ tiêu hóa, từ đó trì hoãn phản ứng tăng đường huyết, giúp lượng đường trong máu sau bữa ăn của bạn ổn định hơn. Vào bữa sáng, chúng ta có thể ăn một số loại thực phẩm giàu chất xơ dưới đây để kiểm soát đường huyết trong ngày.

HẠ MÂY (THEO EVERYDAYHEALTH) | 11/01/2024 - 18:00

Đối với những người có đường huyết cao, việc kiểm soát cân nặng đặc biệt quan trọng. Sue McLaughlin, chuyên gia y tế tại Trung tâm Y tế Burgess ở Onawa (Hoa Kỳ) cho biết, lượng mỡ dư thừa trong cơ thể sẽ khiến việc quản lý lượng đường trong máu trở nên khó khăn hơn. Dưới đây là 3 bước để giảm cân thành công ở người có đường huyết cao.

Thanh Thanh | 11/01/2024 - 16:06

Trang Food.NDTV đưa ra 4 thực phẩm giàu chất xơ hòa tan giúp ngăn lượng đường trong máu tăng vọt.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 01/01/2024 - 06:30

Nhiều người bước sang tuổi trung niên và người cao tuổi gặp vấn đề về lipid máu, đường huyết cao. Điều này cũng liên quan đến thói quen ăn uống của chúng ta, nếu không điều chỉnh kịp thời sẽ dễ gây ra các bệnh như đái tháo đường, mỡ máu cao và gan nhiễm mỡ.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 28/12/2023 - 06:10

Nghiên cứu của Nhật Bản đã phát hiện ra một chất có thể cải thiện bệnh béo phì có tên là glucagon-like peptide 1 (GLP-1). Những thực phẩm đi đến phần dưới của ruột non có thể kích thích tiết ra GLP-1. Dưới đây là 3 thực phẩm giúp sản sinh hormone giảm béo.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 26/12/2023 - 08:00

Ăn ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu (đường huyết) ở một mức độ nhất định. Dưới đây là một số giải thích về mối quan hệ giữa ngũ cốc nguyên hạt và lượng đường trong máu.

NGUYỄN LY (THEO HEALTH) | 23/12/2023 - 22:30

Có một số thực phẩm có thể giúp cải thiện tiêu hóa cho người cao tuổi. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể hữu ích.

Kiều Vũ (T/H) | 08/12/2023 - 13:26

Ổi là một trong những trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cân, tốt cho người bệnh tiểu đường. Nhưng cần phải ăn đúng cách để có tác dụng.

Huỳnh Phương (Theo Better Health) | 04/12/2023 - 11:58

Chất xơ là một thành phần có trong các loại thực vật, trái cây, ngũ cốc và các loại hạt. Có hai loại chất xơ chính là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan.

Thanh Thanh | 23/11/2023 - 10:00

Trang Eat this not that đưa ra cách giảm mỡ bụng hiệu quả trong 30 ngày dành cho người mới bắt đầu.