chất xơ
Những lý do bạn nên chọn thịt ức gà để giảm cân hiệu quả
HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |
Trong việc giảm cân hiện nay với nhiều người thì thịt ức gà không còn quá xa lạ, ức gà có hàm lượng protein cao và calo thấp nên dễ dàng giúp người ăn giảm cân.
Quy tắc ăn uống để giảm lượng đường trong máu một cách hiệu quả
NGỌC THÙY (THEO HEALTH) |
Duy trì lượng đường trong máu ở mức lành mạnh có thể giúp cải thiện tâm trạng và mức năng lượng tổng thể của bạn. Ngoài ra, nếu lượng đường trong máu cao có thể dẫn đến tăng nguy cơ sức khỏe như bệnh tim. Dưới đây là những cách để giảm lượng đường trong máu của bạn một cách tự nhiên.
Những nguyên nhân phổ biến khiến bạn không thể giảm cân theo ý muốn
BẢO THOA (THEO BOLDSKY) |
Nếu bạn đang quyết tâm giảm cân nhưng chưa thành công, nguyên nhân chưa hẳn vì vấn đề cơ địa mà rất có thể bạn đã mắc phải những sai lầm trong thói quen sinh hoạt hàng ngày.
Tăng cân nhanh chóng nếu bạn còn uống sinh tố theo cách này
Minh Nhật (Theo Eatthis) |
Sinh tố là loại đồ uống đặc biệt được làm từ trái cây, rau củ, quả xay nhuyễn kết hợp với đá, nước hoặc các chất làm ngọt. Với hương vị thơm ngon và lợi ích cho sức khỏe, sinh tố đã trở thành món phổ biến với nhiều người Việt. Tuy nhiên, nếu không uống sinh tố đúng cách, bạn có thể tăng cân nhanh chóng.
Ăn thực phẩm ít chất xơ khi bị tiêu chảy
Kiều Vũ (T/H) |
Tiêu chảy thường tự khỏi nhưng đối với một số trường hợp tiêu chảy nặng gây ra các biến chứng. Đối với trường hợp tiêu chảy nhẹ, có một số cách giúp giảm bớt sự khó chịu tại nhà, trong đó nên ăn thực phẩm ít chất xơ.
Cách bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm ở người lớn tuổi
Kiều Vũ (T/H) |
Khi con người nhiều tuổi thì việc hấp thu một số dưỡng chất quan trọng của cơ thể sẽ kém hơn. Đây là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng. Tình trạng này có thể khắc phục bằng việc bổ sung một số loại thực phẩm.
6 thực phẩm giàu chất xơ tốt cho sức khoẻ
HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |
Chất xơ vô cùng quan trọng đối với sức khoẻ. Đặc biệt, nếu cơ thể được bổ sung chất xơ đầy đủ thì tỉ lệ mắc các bệnh như: Bệnh tim, tăng cholesterol ... giảm đáng kể.
10 thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp
Thanh Thanh (Theo Food.NDTV) |
Trang Food.NDTV đưa ra danh sách 10 thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.
Loại thực phẩm giúp giảm cholesterol
Kiều Vũ (T/H) |
Để góp phần giảm cholesterol nên tăng cường một số loại thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Tác dụng giúp chống oxy hoá của quả chuối khi bổ sung vào chế độ ăn uống
Kiều Vũ (T/H) |
Trong đời sống, quả chuối có nhiều tác dụng nên rất cần bổ sung vào chế độ ăn uống. Một trong số đó, chuối giúp chống oxy hoá mạnh.
8 mẹo để cải thiện hệ tiêu hóa một cách tự nhiên
Thanh Thanh (Theo Boldsky) |
Trang Boldsky đưa ra 8 mẹo để cải thiện hệ tiêu hóa một cách tự nhiên.
Những thực phẩm cung cấp nhiều vitamin E
Kiều Vũ (T/H) |
Vitamin E có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của con người, nhất là với sắc đẹp của phụ nữ. Do đó nên biết có một số thực phẩm hàng ngày cung cấp nhiều Vitamin E.
Làm những điều này để tránh táo bón
Kiều Vũ (T/H) |
Táo bón là một rối loạn chức năng đường tiêu hóa phổ biến. Nó có thể gây ra nhiều hậu quả từ nhẹ tới nặng như khó chịu, đau đớn, bệnh trĩ, chảy máu trực tràng, rách da xung quanh hậu môn, thậm chí có thể gây ra sa trực tràng.
Các bước dưỡng da cần thiết trong dịp nghỉ lễ dài ngày
Kiều Vũ (T/H) |
Nghỉ lễ dài ngày mọi người rất dễ quên hoặc bỏ qua các bước chăm sóc da thường nhật. Tuy nhiên, có 5 bước không được quên để cho làn da được tươi sáng, không bị tổn thương.
Điều chỉnh chế độ ăn để da giảm nhờn trong mùa hè
Kiều Vũ (T/H) |
Thời tiết mùa hè oi bức sẽ khiến da tăng độ nhờn và dễ làm lỗ chân lông to. Ngoài các bước chăm sóc da, cần điều chỉnh chế độ ăn uống để giảm thiểu tình trạng trên.