chất xơ
5 lí do bữa ăn sáng giúp giảm cân
Thanh Thanh |
Trang Eat this not that đưa ra 5 lí do ăn sáng nhằm giúp giảm cân.
Những lợi ích bất ngờ của chất xơ hòa tan đối với sức khỏe
THIỆN NHÂN |
Theo một số nghiên cứu tại Đại học Sơn Đông của Trung Quốc cho biết, chất xơ hòa tan có thể làm tăng lượng lợi khuẩn trong đường ruột, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm, thậm chí là cải thiện cảm xúc.
5 loại thực phẩm tốt để giảm cholesterol và các bệnh lý tim mạch
HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |
Cơ thể tăng cholesterol làm tăng nguy cơ với bệnh tim. Việc dư thừa LDL, thường được gọi là cholesterol "xấu", trong máu còn gây xơ vữa động mạch hoặc hình thành mảng bám trong động mạch.
4 mẹo chuẩn bị bữa ăn đơn giản để giảm cân nhanh hơn
Thanh Thanh |
Trang Eat this not that đưa ra 4 mẹo chuẩn bị bữa ăn đơn giản để giảm cân nhanh hơn.
4 loại thực phẩm không nên ăn trước khi chạy bộ buổi sáng
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Nhiều người lựa chọn chạy bộ vào buổi sáng, để thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý một số điều khi ăn sáng trước tập thể dục.
Hạt vừng đen là nguồn cung cấp chất xơ
Kiều Vũ (T/H) |
Là một loại hạt nhỏ nhưng vừng đen lại có “sức mạnh” đáng nể vì chứa lượng chất xơ dồi dào, tăng cường sức khoẻ và có thể chống lão hoá.
Bữa sáng giàu protein và chất xơ với bánh yến mạch nướng
Thanh Thanh |
Trang Well and Good đưa ra món ăn sáng giàu protein và chất xơ nhằm cung cấp năng lượng nhanh chóng.
Những lợi ích của việc uống nước ép táo mỗi sáng
THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |
Táo là loại trái cây chứa nhiều chất xơ, chất chống ôxy hóa, vitamin và các chất khoáng quan trọng. Bắt đầu ngày mới với một ly nước ép táo có thể mang lại nhiều lợi ích giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
4 loại trái cây chứa nhiều nước, chất xơ giúp giảm cân nhanh chóng
HẠ MÂY (Theo keckmedicine) |
Theo chuyên gia dinh dưỡng Rachel Lander-Canseco thuộc Đại học Nam California, chế độ ăn nhiều chất xơ, nước bao gồm trái cây cũng có thể giúp kiểm soát cân nặng. Chuyên gia đã chỉ ra 4 loại trái cây chứa nhiều nước, chất xơ giúp giảm cân nhanh chóng.
Những dưỡng chất mọi phụ nữ đều cần để kéo dài tuổi thọ
NGỌC THÙY (THEO HEALTHSHOTS) |
Phụ nữ phải đối mặt với nhiều thách thức về sức khỏe khi có tuổi. Theo TS T.Rajeshwari Reddy (bác sĩ tư vấn phụ khoa và sản khoa cấp cao Bệnh viện BirthRight by Rainbow, Ấn Độ), bổ sung đầy đủ các dưỡng chất dưới đây có thể giúp phụ nữ kéo dài tuổi thọ và cải thiện sức khỏe.
7 lầm tưởng trong quá trình giảm cân
BẢO THOA (THEO aboluowang) |
Ăn uống không khoa học, ăn thiếu lượng protein, chất xơ, tinh bột, không có lối sống lành mạnh, lạm dụng cà phê... là một trong những sai lầm bạn hay mắc phải khiến quá trình giảm cân diễn ra không hiệu quả.
4 loại rau củ giàu chất xơ giúp thúc đẩy trao đổi chất, hạ axit uric
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Có một số loại rau củ trong cuộc sống hằng ngày rất giàu chất xơ, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp giảm nồng độ axit uric.
Bí quyết giảm cân chỉ bằng 7 hạt đậu phộng
Hoàng Xuyến (Theo Boldsky) |
Ăn một lượng đậu phộng vừa phải hàng ngày có thể mang lại những lợi ích nhất định cho việc giảm cân, bởi đậu phộng rất giàu protein và chất béo lành mạnh có thể giúp bạn cảm thấy no.
Ăn dứa đúng cách để hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Kiều Vũ (T/H) |
Dứa là loại trái cây có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả khi ăn nó như một loại thực phẩm thay thế cho các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao. Tuy nhiên, cần ăn dứa đúng cách.
Chất xơ hoà tan và việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Kiều Vũ (T/H) |
Tiêu thụ các loại thực phẩm có chứa chất xơ, nhất là chất xơ hoà tan sẽ không làm tăng lượng đường huyết trong cơ thể, nhờ đó sẽ giảm được các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc kể cả bệnh tim.