Thực phẩm giảm cân
Cần tây và những loại rau củ giúp giảm mỡ trước dịp Tết
LÂM ANH - BẢO BÌNH (T/H) |
Ngoài khả năng cung cấp chất dinh dưỡng trong những bữa ăn hàng ngày, một số loại thực phẩm còn có khả năng hỗ trợ giảm mỡ bụng tự nhiên như rau bina, cần tây, ớt, bông cải xanh, măng tây...
Những loại thực phẩm giảm cân hiệu quả trong vòng 2 tuần
Trần Tranh |
Thực phẩm giảm cân ảnh hưởng rất lớn đến quá trình lấy lại vóc dáng, là phương pháp thay thế hiệu quả cho những bài tập chế độ ăn uống không khoa học hiện nay.
5 món ăn tối bạn có thể thoải mái ăn mà không lo tăng cân
THANH NGA (BRIGHTSIDE) |
Brightside đã gợi ý 5 món ăn giàu protein, nhiều chất xơ cho bữa tối của bạn. Bạn có thể thoải mái ăn mà không lo tăng cân, thậm chí chúng còn rất tốt cho sức khỏe.
Thực phẩm giảm cân theo phương pháp GM Diet của Mỹ đang gây sốt
Hiền Ngân |
Ngay từ khi trình làng vào cuối tháng 12.2020, thực phẩm chức năng (TPCN) GM Diet đã tạo nên cơn sốt nhờ sự tiện lợi, hiệu quả và an toàn.
Bật mí 7 mẹo nhỏ giúp giảm cân nhanh chóng nhiều người không ngờ đến
An An (Theo Brightside) |
Giảm cân đòi hỏi một quá trình dài hơi và kiên nhẫn. Nhiều người luôn ao ước có thể đẩy nhanh tiến độ. Trên thực tế, có nhiều cách gián tiếp để đốt cháy nhiều calo hơn, ngăn chặn sự thèm ăn và cải thiện cơ bắp của bạn. Bright Side đã thu thập một số mẹo nhỏ để quá trình giảm cân suôn sẻ và nhanh chóng hơn.
Ăn thường xuyên 5 loại thực phẩm này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả
Thanh Nga (Tổng hợp) |
Theo một phân tích tổng hợp từ các nghiên cứu giảm cân của tạp chí Nutrients, việc duy trì chế độ ăn rau củ và một số loại thực phẩm dinh dưỡng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không tốn quá nhiều chi phí.
10 loại thảo mộc giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng
LAN NGÔ (THEO BOLDSKY) |
Nếu bạn đang ăn kiêng giảm cân để loại bỏ lớp mỡ thừa cứng đầu ra khỏi cơ thể thì 10 loại thảo mộc dưới đây sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng hơn cả việc ăn kiêng.
Các loại rau củ giúp giảm cân thần tốc
AN NHIÊN (THEO BOLDSKY) |
Một nghiên của các nhà khoa học thuộc Đại học Y tế công cộng Birmingham (Anh) cho biết: thực phẩm được dùng giảm cân hiệu quả nhất là rau củ. Bởi, trong rau củ chứa nhiều chất xơ, nhiều nước và ít calo nên cực kỳ hiệu quả cho việc giảm cân.
5 sai lầm khiến càng cố giảm cân càng thất bại mà nhiều người mắc phải
THANH NGA (Theo HEALTHLINE) |
Ngày nay, có nhiều phương pháp, chế độ ăn kiêng giúp bạn giảm cân khác nhau trong đó phổ biến là chế độ ăn low-carb. Chế độ ăn low-carb là chế độ ăn giới hạn lượng carbohydrate và tăng tỉ lệ protein cũng như chất béo trong khẩu phần (carbohydrate có trong các thức ăn như ngũ cốc, rau và hoa quả). Healthline đã chỉ ra 5 nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân hiệu quả khi thực hiện chế độ ăn kiêng low-crab.
6 thói quen sai lầm cực kì tai hại nhiều người mắc phải
An An (Theo Brightside) |
Nhiều việc dù có cố gắng tự làm đến đâu chúng ta cũng không thể đạt được kết quả mong muốn. Những thói quen sai lầm như tự cắt tóc, tự tẩy tóc hay nhuộm lông mày chỉ khiến lãng phí thời gian, công sức và tự phá hoại vẻ ngoài của bạn. Brightside đã liệt kê những thói quen sai lầm để giúp mọi người nhận thức được có những việc không nên tự làm mà nên giao phó cho các chuyên gia.
Kế hoạch giảm cân nhanh chóng trong 15 ngày nếu ăn kiêng không hiệu quả
An An (Theo Brightside) |
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học từ các trường đại học lớn của Hoa Kỳ, chỉ có khoảng 20% số người nỗ lực giảm cân có thể giảm được 10% khối lượng cơ thể của họ. Một trong những lý do khiến việc giảm cân trở thành nhiệm vụ khó khăn là do hiệu ứng "nhờn" các chế độ ăn kiêng. Bright Side đã tìm ra những cách đã được khoa học chứng minh để làm giảm cân nhanh chóng trong vòng 15 ngày dù chế độ ăn kiêng không còn tác dụng đối với cơ địa của bạn.
7 mẹo giảm cân nhanh chóng cho người mắc bệnh tiểu đường
Châu Anh (Theo Everyday Health) |
Chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên chính là chìa khoá để giảm cân khi bạn đang mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nhưng việc xây dựng các thói quen này là không hề dễ dàng. Các chuyên gia đã khuyến cáo các mẹo sau đây để bạn có thể đến gần hơn với một cơ thể khoẻ mạnh.
9 sai lầm về chế độ ăn uống khiến càng cố giảm cân lại càng tăng cân
Thảo Anh (Theo Brightside) |
Với cách sống ít vận động và tiêu thụ thức ăn nhanh, thực phẩm có năng lượng cao khiến nhiều người tăng cân mất kiểm soát. Khi chỉ số khối cơ thể (BMI) của một người ở mức bình thường, họ có cơ hội sống lâu hơn. Và giảm cân là nhu cầu chính đáng. Tuy nhiên, nhiều lý thuyết sai lầm về chế độ ăn uống đã khiến nhiều người càng cố giảm lại càng tăng cân.
Uống nhiều cà phê có giúp giảm cân nhanh chóng?
An An (Theo Health) |
Cà phê có thể hạn chế sự thèm ăn và tăng cường trao đổi chất, nhưng đó nó có sẽ thực sự giúp bạn giảm cân?
Thói quen đơn giản hàng ngày giúp bạn giảm cân nhanh chóng
THANH NGA (BRIGHTSIDE) |
Nhiều chế độ ăn kiêng rất kì công nhưng lại không đạt hiệu quả. Bởi thế theo Brightside, đi khi không cần quá căng thẳng và chọn chế độ ăn kiêng phức tạp mà chỉ cần xây dựng những thói quen đơn giản hàng ngày là đã có thể giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả.