Khoai lang
100 gram khoai lang chỉ chứa 90 calo. Khoai lang là thực phẩm giàu chất xơ, giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.
Ngoài ra, ăn khoai lang cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Chúng kích thích sản xuất các vi khuẩn có lợi cho đường ruột và ngăn chặn hấp thụ chất béo.
Trứng
Trứng là thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất quan trọng, chẳng hạn như selen và riboflavin.
Nhờ hàm lượng protein cao, trứng có thể làm giảm cảm giác thèm ăn khi ăn vào bữa sáng để giúp tăng cường hiệu quả giảm cân.
Bổ sung trứng vào chế độ Paleo sẽ hỗ trợ tốt cho bạn trong quá trình ăn kiêng giảm cân.
Một số loại trái cây
Các loại trái cây bạn có thể ăn khi thực hiện chế độ Paleo như: chuối, táo, bưởi, cam, việt quất,...
Một quả táo trung bình chỉ chứa hơn 100 calo và gần 5 gram chất xơ. Ăn một quả mỗi ngày có thể giúp bạn ức chế cảm giác đói. Ngoài ra, táo là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan tốt, và nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại chất xơ này giúp giảm mỡ bụng.
Thịt bò
Thịt bò là loại thịt đỏ không thể thiếu trong bất kỳ thực đơn ăn kiêng giảm cân nào. Thậm chí bạn có thể bổ sung nó vào thực đơn giảm cân hàng ngày vì trong thịt bò có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin A, B, sắt, protein. Đặc biệt là thịt bò chứa một lượng chất béo cực thấp. Chính vì vậy ăn thịt bò không những giảm cân mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Ngoài thịt bò, bạn có thể bổ sung thịt lợn nạc vai, thịt gà (phần ức gà) và một số loại thịt khác.
