chất xơ
5 chất dinh dưỡng cần thiết cho chế độ ăn uống cân bằng mùa đông
THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |
Theo Food.NDTV, mùa đông dễ làm rối loạn chế độ ăn uống. Dưới đây là 5 chất dinh dưỡng cần thiết cho chế độ ăn uống cân bằng mùa đông.
Tác dụng không ngờ của chất xơ giúp phòng chống bệnh nguy hiểm
Trung tâm Dinh dưỡng Lâm sàng, Bệnh viện K |
Một số nghiên cứu gần đây về tác dụng của chất xơ với cơ thể cho thấy chất xơ giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng và ung thư vú. Báo Lao Động trích đăng tài liệu tư vấn của Trung tâm Dinh dưỡng Lâm sàng, Bệnh viện K về vấn đề này.
7 điều âm thầm làm suy yếu hệ thống miễn dịch
HỮU HƯỚNG (THEO EATINGWELL) |
Hệ thống miễn dịch rất quan trọng đối với sức khỏe, giúp bảo vệ chúng ta khỏi những tác nhân bên ngoài như vi khuẩn, virus và các độc tố. Dưới đây là bảy điều cần tránh nếu bạn muốn giữ cho hệ thống miễn dịch của mình luôn khỏe mạnh.
Bất ngờ trước công dụng của 6 loại rau củ giàu chất xơ
Thục Nhi (THEO STYLECRAZE) |
Theo Stylecraze, chất xơ mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giảm cân, kiểm soát bệnh tiểu đường và ngăn ngừa ung thư. Dưới đây là 6 loại rau củ giàu chất xơ mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống.
Cần tránh ăn gì để tăng cường hệ miễn dịch?
BẠCH CÚC (THEO EATTHIS.COM) |
Có một số thói quen ăn uống không có lợi cho hệ miễn dịch mà bạn cần tránh.
Điểm danh các loại rau củ quả giúp giảm mỡ máu
Minh Ánh (Theo WomenHealth.com) |
Mỡ máu là một bệnh lý liên quan mật thiết đến các thói quen sống hàng ngày. Vì vậy, với những người bị máu nhiễm mỡ cao, việc bổ sung một chế độ ăn dinh dưỡng là điều rất cần thiết.
Nên ăn gì khi bị kiệt sức?
BẠCH CÚC (EAT THIS, NOT THAT) |
Các nhóm thực phẩm có lợi cho tinh thần sẽ giúp nuôi dưỡng cơ thể bạn đặc biệt trong thời gian căng thẳng và kiệt sức.
Những sai lầm về thời điểm và cách ăn trái cây
BẠCH CÚC (THEO TIMES OF INDIA) |
Trái cây đóng một vai trò nội tại trong một chế độ ăn uống cân bằng vì chúng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và chất chống ôxy hóa cho cơ thể.
Điều gì xảy ra khi bạn không cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể?
BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |
Chất xơ là thành phần thiết yếu trong chế độ ăn uống giúp duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt là tăng cường chức năng tiêu hóa của cơ thể.
Những thảo dược có thể giúp bạn chữa táo bón
ÁNH NHIÊN (THEO HEALTH, BOLDSKY) |
Khi bị táo bón, cách giải quyết nhiều người hay sử dụng đó là uống thuốc trị táo bón. Tuy nhiên, với những trường hợp triệu chứng táo bón không quá nghiêm trọng, bạn có thể dùng các thảo dược tự nhiên để chữa táo bón.
5 thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân an toàn, hiệu quả
THANH NGỌC (THEO BOLDSY) |
Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà.
5 cách đơn giản giúp chữa táo bón hiệu quả
BẠCH CÚC (THEO BRIGHTSIDE) |
Táo bón gây nên tình trạng khó chịu và đau đớn, nó có thể xảy ra đơn giản vì bạn không ăn đủ chất xơ hoặc bị mất nước.
Những loại thực phẩm có thể ăn nhiều mà vẫn không tăng cân
BẠCH CÚC (THEO BRIGHTSIDE) |
Những loại thực phẩm giàu chất xơ mà nghèo calo sẽ giúp bạn no mà không gây nguy cơ tăng cân.
Điểm tên 5 loại hạt hàng đầu nên ăn để có sức khỏe tốt
Quang Minh (Theo Healthline) |
Các loại hạt là lựa chọn ăn nhẹ lành mạnh. Mặc dù chúng thường chứa nhiều chất béo, nhưng chất béo chứa trong chúng là loại tốt cho sức khỏe. Chúng cũng là nguồn cung cấp chất xơ và protein dồi dào.
5 loại trái cây giàu chất xơ giúp giảm cân hiệu quả
KIM ANH |
Các loại trái cây giàu chất xơ thường ít calo và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, có tác dụng trong việc giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 5 loại trái cây giàu chất xơ mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình.