chất xơ

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) | 29/10/2021 - 23:07

Chất xơ là thành phần thiết yếu trong chế độ ăn uống giúp duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt là tăng cường chức năng tiêu hóa của cơ thể.

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTH, BOLDSKY) | 17/10/2021 - 10:00

Khi bị táo bón, cách giải quyết nhiều người hay sử dụng đó là uống thuốc trị táo bón. Tuy nhiên, với những trường hợp triệu chứng táo bón không quá nghiêm trọng, bạn có thể dùng các thảo dược tự nhiên để chữa táo bón.

THANH NGỌC (THEO BOLDSY) | 18/09/2021 - 10:00

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà.

BẠCH CÚC (THEO BRIGHTSIDE) | 12/07/2021 - 16:00

Táo bón gây nên tình trạng khó chịu và đau đớn, nó có thể xảy ra đơn giản vì bạn không ăn đủ chất xơ hoặc bị mất nước.

BẠCH CÚC (THEO BRIGHTSIDE) | 09/07/2021 - 16:05

Những loại thực phẩm giàu chất xơ mà nghèo calo sẽ giúp bạn no mà không gây nguy cơ tăng cân.

Quang Minh (Theo Healthline) | 03/07/2021 - 08:00

Các loại hạt là lựa chọn ăn nhẹ lành mạnh. Mặc dù chúng thường chứa nhiều chất béo, nhưng chất béo chứa trong chúng là loại tốt cho sức khỏe. Chúng cũng là nguồn cung cấp chất xơ và protein dồi dào.

KIM ANH | 28/06/2021 - 10:00

Các loại trái cây giàu chất xơ thường ít calo và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, có tác dụng trong việc giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 5 loại trái cây giàu chất xơ mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình.

HƯƠNG GIANG (Theo Healthline) | 25/06/2021 - 21:00

Chất xơ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Giảm cholesterol, thúc đẩy kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nguy cơ ung thư đường tiêu hóa và chống táo bón...

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) | 24/06/2021 - 15:00

Trái cây đa phần đều tốt cho sức khỏe nhưng nếu những ai đang trong chế độ giảm cân thì nên chọn những loại trái cây ít đường dưới đây.

Quang Minh (Theo Healthline) | 22/06/2021 - 16:00

Mỗi loại chất xơ được tìm thấy ở các nguồn khác nhau và có những tác động riêng đến sức khỏe tiêu hóa. Chất xơ hòa tan liên kết với nước trong đường tiêu hóa của bạn để tạo thành một chất giống như gel và có thể giúp kiểm soát tiêu chảy và thúc đẩy sự đều đặn. Trong khi đó, chất xơ không hòa tan làm tăng khối lượng lớn trong phân và có thể là một lựa chọn tốt hơn cho những người bị táo bón.

KIM ANH (THEO EATTHIS.COM) | 28/05/2021 - 18:00

Protein là một trong ba nguồn cung cấp calo chính cho cơ thể bên cạnh chất béo và tinh bột. Nó là một trong những thành phần trong nhiều chế độ ăn kiêng, có một số tác dụng trong việc giảm cân của bạn.

KIM ANH (THEO EATTHIS.COM) | 20/05/2021 - 06:30

Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày, vừa tạo năng lượng cho một ngày làm việc mới, vừa là một trong những cách có thể giúp bạn giảm cân. Dưới đây là một vài tác dụng của việc ăn sáng giúp bạn giảm cân.

ÁI VÂN (THEO EATTHIS.COM) | 08/05/2021 - 10:00

Bánh mì là món ăn phổ biến và quen thuộc với nhiều người. Ăn bánh mì có thể giúp bạn giảm cân, vì bánh mì chứa tinh bột, nhưng lượng calo, tinh bột từ bánh mì cung cấp cho cơ thể khá ít.

Hương Giang (Theo webmd) | 25/04/2021 - 20:00

Chất xơ là dưỡng chất không thể thiếu trong cơ thể. Để bổ sung dưỡng chất này, bạn có thể thay đổi thói quen ăn uống và chế độ dinh dưỡng của chính mình.

P.Công (T/H) | 08/01/2021 - 11:34

Bữa ăn làm từ yến mạch là thực phẩm ăn sáng phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới như Mỹ, Thụy Sĩ và Phần Lan. Yến mạch là một nguồn chất xơ tuyệt vời- đây là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng để giảm cân.