Giảm cân

MINH NGỌC (THEO BRIGHTSIDE) | 22/07/2020 - 06:45

Không ai có thể chống lại quá trình lão hóa của cơ thể, tuy nhiên, tập thể dục hoặc vận động thể chất đúng cách sẽ làm chậm quá trình lão hóa nhất là những người ở độ tuổi trung niên. Dưới đây là 10 bài tập tốt nhất giúp người trong độ tuổi trung niên lấy lại vóc dáng và sức khỏe như độ tuổi đôi mươi.

Hương Quỳnh | 18/07/2020 - 19:51

Không có công thức giảm cân nào hoàn toàn phù hợp với tất cả mọi người. Tuy nhiên, một số thực phẩm có khả năng gây tăng cân cao hơn so với những loại khác, theo nghiên cứu mới từ Đại học George Washington.

MINH NGỌC (THEO BRIGHTSIDE) | 18/07/2020 - 06:30

Theo WebMD, quá trình trao đổi chất của chúng ta chậm lại khoảng 5% sau khi chúng ta bước sang tuổi trung niên. Điều này chính là lý do vì sao sau tuổi trung niên chúng ta có xu hướng béo hơn và việc giảm cân là khó khăn. Dưới đây là  8 phương pháp hiệu quả để giữ dáng hoặc giảm cân khi bạn bước vào giai đoạn trung niên Bright Side tổng hợp.

An An (Theo Brightside) | 11/07/2020 - 07:30

Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học từ các trường đại học lớn của Hoa Kỳ, chỉ có khoảng 20% số người nỗ lực giảm cân có thể giảm được 10% khối lượng cơ thể của họ. Một trong những lý do khiến việc giảm cân trở thành nhiệm vụ khó khăn là do hiệu ứng "nhờn" các chế độ ăn kiêng. Bright Side đã tìm ra những cách đã được khoa học chứng minh để làm giảm cân nhanh chóng trong vòng 15 ngày dù chế độ ăn kiêng không còn tác dụng đối với cơ địa của bạn.

NGỌC ANH (THEO BRIGHTSIDE) | 08/07/2020 - 20:01

7 mẹo nhỏ mà Bright Side chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn duy trì ý chí giảm cân và sớm tạm biệt đống mỡ thừa "đáng ghét".

NHẤT THIÊN (THEO BRIGHTSIDE) | 08/07/2020 - 07:09

Đối với những tín đồ thích ăn vặt vào ban đêm thì tiêu chí "ăn sao để không tăng cân" thường được đặt lên hàng đầu. Rất may, các nhà khoa học và bác sĩ đã gợi ý cho bạn 6 món ăn nó vừa có lợi và thậm chí cần thiết để ăn vào buổi tối của bạn.

NGỌC ANH (THEO BRIGHT SIDE) | 06/07/2020 - 05:47

Đối với nhiều người bận rộn, để tìm được khoảng thời gian trống trong ngày và đi tập gym hay chơi môn thể thao nào đó không phải là chuyện đơn giản. Do đó tập thể dục tại nhà vẫn luôn là lý tưởng nhất, hãy giành thời gian cho 10 bài tập dưới đây, bạn sẽ thấy tác dụng của chúng trong việc giảm cân và sớm sở hữu được vóc dáng cân đối.

An An (Theo Brightside) | 03/07/2020 - 10:30

Ăn kiêng giảm cân là một quá trình khó khăn và tốn thời gian, đòi hỏi sự kiên nhẫn vì chế độ ăn này có thể khiến bạn thường xuyên có cảm giác đói. Tờ Brightside đã liệt kê những mẹo nhỏ giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn và hạn chế cảm giác thèm ăn suốt cả ngày.

THANH NGA (HEALTHLINE) | 26/06/2020 - 14:00

Vóc dáng, cân nặng đang là mối quan tâm của nhiều người trong đó phần lớn là phái nữ. Ngoài việc thực hiện các bài tập, ăn theo chế độ thì Healthline cũng đã chỉ ra 5 mẹo để giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Đây hoàn toàn dựa trên cơ sở khoa học và đã được các chuyên gia kiểm chứng.

Châu Anh (Theo Everyday Health) | 24/06/2020 - 15:33

Chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên chính là chìa khoá để giảm cân khi bạn đang mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nhưng việc xây dựng các thói quen này là không hề dễ dàng. Các chuyên gia đã khuyến cáo các mẹo sau đây để bạn có thể đến gần hơn với một cơ thể khoẻ mạnh.

Thanh Bình | 23/06/2020 - 10:25

Giảm cân luôn là nhu cầu thiết yếu của nhiều người đặc biệt với phái đẹp. Nhưng không phải ai cũng có thể giảm cân được như mong muốn. Nếu muốn giảm cân an toàn, bạn tuyệt đối không được bỏ qua những lưu ý này.

THEO BRIGHTSIDE | 17/06/2020 - 21:00

Có rất nhiều cách để giảm cân nhưng vận động luôn là cách giảm cân tốt nhất. Ngoài việc các bài tập sẽ giúp bạn giảm mỡ, sở hữu một vóc dáng yêu kiều khiến nhiều người ngưỡng mộ mà tập thể dục còn giúp bạn có một sức khỏe dồi dào, một tinh thần trẻ trung, năng động...

THEO BRIGHTSIDE | 17/06/2020 - 07:00

Các bài tập Yoga không những có thể giúp chị em giảm mỡ thừa ở vòng eo, giảm calo,  giúp hông và đùi săn chắc mà Yoga còn thúc đẩy sức khỏe tim mạch, chữa bệnh, giúp bạn trẻ trung và năng động hơn trong cuộc sống. Dưới đây sẽ là 10 bài tập Yoga đơn giản mang lại hiệu quả không ngờ.

NGỌC ANH (TỔNG HỢP) | 06/06/2020 - 16:30

Khi đói, bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều thức ăn có đường hoặc bất cứ thứ gì bạn nhìn thấy. Điều này sẽ làm bạn thất bại trong kế hoạch giảm cân. Do đó, hãy lựa chọn những thực phẩm lành mạnh dưới đây, chúng sẽ giúp bạn không chỉ no lâu mà còn giữ được cơ thể săn chắc, khỏe đẹp.

MINH NGỌC (THEO EATINGWELL) | 30/05/2020 - 17:30

Khi nói đến việc giảm cân, giấc ngủ cũng quan trọng như tập thể dục và dinh dưỡng. Bạn nên hình thành 4 thói quen dưới đây để không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả, tăng cường sức khỏe.