đi bộ
3 cách đi bộ giảm cân của người Nhật Bản
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Phương pháp đi bộ giảm cân ở Nhật Bản là một phương pháp đi bộ tập trung vào việc sử dụng tư thế đúng cách mỗi ngày, có thể giúp loại bỏ tình trạng phù nề và táo bón.
Lí do đi bộ đường dài giúp giảm mỡ và giảm cân nhanh chóng
Thanh Thanh |
Trang Eat this not that đưa ra lí do đi bộ đường dài (hiking) giúp giảm mỡ và giảm cân nhanh chóng.
Thời gian đi bộ mỗi ngày giúp giảm cân và giảm mỡ nội tạng hiệu quả
THANH THANH (Theo Eat this not that) |
Bạn có thể đi bộ mỗi ngày trong thời gian dài mà không cảm thấy căng thẳng, gắng sức hoặc mệt mỏi. Thời gian đi bộ hàng ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thể trạng, mức độ tiêu thụ calo mỗi ngày, thói quen tập thể dục...
Ngoài đi bộ, còn 4 mẹo giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau 50 tuổi
THANH THANH (Theo Stylecraze) |
Bên cạnh hình thức đi bộ, còn 4 mẹo giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau 50 tuổi gồm cắt giảm lượng calo, thực hiện kế hoạch ăn kiêng tốt, đừng bỏ bữa và tập yoga.
Cách để tăng cơ bụng và có vòng eo săn chắc khi tập luyện đi bộ
Thanh Thanh |
Trang Eat this not that đưa ra cách để tăng cơ bụng và có vòng eo săn chắc khi tập luyện đi bộ.
Đi bộ bao lâu mỗi ngày để giảm cân và giảm mỡ nội tạng?
Thanh Thanh |
Theo trang Eat this not that, thời gian đi bộ hàng ngày để giảm cân và giảm mỡ nội tạng phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Bạn nên bắt đầu từ từ và theo dõi tiến trình đi bộ của bản thân.
Đi bộ và 2 thói quen luyện tập giúp sống lâu hơn
Linh Chi - Việt Anh (Theo Eatthis.com) |
Đi bộ là một trong 3 bài tập thể dục giúp bạn có thể kéo dài tuổi thọ, sống lâu hơn, theo Eat This Not That.
Lời khuyên tốt nhất cho việc đi bộ buổi tối
HỒNG DIỆP (THEO BOLDSKY) |
Đi bộ vào buổi tối có một số lợi ích đặc biệt. Để cải thiện sức khỏe bằng cách đi bộ buổi tối hàng ngày, hãy đảm bảo bạn đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Sự khác nhau giữa tập thể dục 2 tiếng và đi bộ 10.000 bước trong giảm cân
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Tập thể dục và đi bộ đều có tác dụng trong việc duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi phương pháp sẽ có ảnh hưởng khác nhau trong việc giảm cân.
4 lợi ích của bài tập đi bộ cua với sức khỏe
HỒNG DIỆP (THEO boldsky) |
Đi bộ cua là một bài tập cường độ cao và là bài tập toàn thân. Nó có lợi cho toàn bộ cơ thể của bạn.
5 lời khuyên đi bộ chuyên nghiệp để giảm cân
hồng diệp (theo eat this not that) |
Cải thiện việc đi bộ của bạn để giảm cân bằng những mẹo đơn giản này.
Cách đi bộ trong 7 ngày để giảm mỡ bụng, mỡ nội tạng nhanh chóng
HẠ MÂY (Theo eatingwell) |
Đi bộ là phương pháp giảm mỡ bụng, mỡ nội tạng hiệu quả vì giúp đốt cháy 100 - 200 calo trong 30 phút khi kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Dưới đây là cách đi bộ trong 7 ngày để giảm mỡ bụng, mỡ nội tạng nhanh chóng.
5 mẹo "mang vác" khi đi bộ để tăng lượng calo đốt cháy
HỒNG DIỆP (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Rucking hay còn gọi mang vác một vật nặng như balo (trọng lượng 3-5 kg) trong khi đi bộ để tăng lượng calo đốt cháy nhiều hơn.
3 lợi ích khi đi bộ 20 phút mỗi ngày ở độ tuổi 30 và 40
Thanh Thanh (Theo Eat this not that) |
Duy trì cân nặng khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, cải thiện sức khỏe tinh thần là những lợi ích khi đi bộ 20 phút mỗi ngày ở độ tuổi 30 và 40.
5 bài tập đi bộ ngắt quãng tốt nhất để tạo ra cơ thể săn chắc
HỒNG DIỆP (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Bằng cách kết hợp tập luyện xen kẽ vào thói quen đi bộ, bạn có thể tăng cường đốt cháy calo, tăng cường trao đổi chất và làm săn chắc cơ bắp hiệu quả hơn.