đi bộ

THANH THANH (Theo Eat this not that) | 11/07/2024 - 12:07

Đi bộ đường dài (hiking) tác động đến nhiều nhóm cơ bắp, dẫn đến đốt cháy calo cao hơn. Từ đó, thúc đẩy quá trình giảm mỡ và giảm cân.

Hồng Diệp (Theo Food.NDTV) | 08/07/2024 - 20:00

Bạn không bao giờ nên ngồi hoặc nằm sau khi ăn. Thay vào đó, để giữ dáng và khỏe mạnh, hãy xỏ chân vào giày và đi bộ ít nhất nửa giờ.

Tuấn Đạt (Theo Healthline) | 02/07/2024 - 11:49

Việc đi bộ đúng cách sẽ giúp người cao tuổi bảo vệ sự an toàn cho cơ thể cũng như tăng sức khỏe của bản thân.

HẠ MÂY | 02/07/2024 - 06:00

Đi bộ thường xuyên mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe, có thể giúp giảm tình trạng kháng insulin, kiểm soát đường huyết hiệu quả.

HẠ MÂY (THEO EATINGWELL) | 01/07/2024 - 15:31

Chúng ta nên bắt đầu đi bộ với 10 phút/ngày, với mục tiêu là hình thành thói quen đi bộ trong 7 ngày để ngăn đường huyết tăng đột biến, kéo dài tuổi thọ. Đồng thời, luôn lắng nghe các dấu hiệu của cơ thể và giảm tốc độ hoặc nghỉ ngơi khi cần thiết.

THANH THANH (THEO EAT THIS NOT THAT) | 01/07/2024 - 12:06

Khoảng cách tuổi võng mạc, số bước đi bộ mỗi ngày, bài kiểm tra giữ thăng bằng bằng một chân trong 10 giây là những yếu tố giúp dự đoán tuổi thọ.

NGỌC THÙY (THEO HEALTHSHOTS) | 26/06/2024 - 14:55

Theo nhà huấn luyện viên thể hình Yash Agarwal (người sáng lập trung tâm Yash Fitnes tại Kolkata, Ấn Độ), việc đi bộ theo hình số 8 hay gọi cách khác là Siddha walk sẽ tác động đến cả cơ thể và tâm trí, mang lại một số lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần.

HỒNG DIỆP (THEO EVERYDAY HEALTH) | 26/06/2024 - 14:21

Bạn có thể thu được những lợi ích cho sức khỏe từ việc đi bộ ngay cả khi đang ở dưới nước.

THANH THANH (THEO EAT THIS NOT THAT) | 26/06/2024 - 11:38

Đi bộ, nhảy, rèn luyện thăng bằng là những bài tập giúp kéo dài tuổi thọ cho phụ nữ trên 50 tuổi.

Thanh Thanh | 25/06/2024 - 17:20

Trang Eat this not that đưa ra kĩ thuật đi bộ tốt nhất để đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả.

THANH THANH (THEO EAT THIS NOT THAT) | 24/06/2024 - 06:00

Đạt được ít nhất 10.000 bước, không giảm cân tiêu cực, nuôi chó mèo là những hoạt động hàng ngày giúp kéo dài tuổi thọ.

HỒNG DIỆP (THEO EVERY HEALTH) | 23/06/2024 - 14:34

Một nghiên cứu mới cho thấy rằng đối với những người có tiền sử đau lưng, chỉ cần 30 phút đi bộ, 5 lần một tuần cũng có thể là cách hiệu quả để không bị đau.

THANH THANH (THEO BOLDKSY) | 20/06/2024 - 08:00

Bắt đầu chậm và tăng dần tốc độ, thực hiện các biện pháp phòng ngừa cần thiết... là những cách tập thể dục kiểm soát lượng đường trong máu.

Thanh Thanh | 18/06/2024 - 18:00

Trang Eat this not that đưa ra 3 lưu ý tập luyện quan trọng để tăng sức mạnh và sự linh hoạt ở tuổi 80 trở lên.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 18/06/2024 - 12:00

Theo CNN và tạp chí khoa học Heliyon, đi bộ kiểu Bắc Âu có nguồn gốc từ Phần Lan, nó có thể rèn luyện cơ bắp trên cơ thể và tăng cường đốt cháy calo, từ đó giúp giảm mỡ hiệu quả hơn so với những kiểu đi bộ thông thường.