đi bộ
Nhiều lợi ích sức khỏe từ việc đi bộ theo phong cách Siddha walk
NGỌC THÙY (THEO HEALTHSHOTS) |
Theo nhà huấn luyện viên thể hình Yash Agarwal (người sáng lập trung tâm Yash Fitnes tại Kolkata, Ấn Độ), việc đi bộ theo hình số 8 hay gọi cách khác là Siddha walk sẽ tác động đến cả cơ thể và tâm trí, mang lại một số lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần.
5 lợi ích của đi bộ dưới nước
HỒNG DIỆP (THEO EVERYDAY HEALTH) |
Bạn có thể thu được những lợi ích cho sức khỏe từ việc đi bộ ngay cả khi đang ở dưới nước.
Bài tập giúp kéo dài tuổi thọ cho phụ nữ trên 50 tuổi
THANH THANH (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Đi bộ, nhảy, rèn luyện thăng bằng là những bài tập giúp kéo dài tuổi thọ cho phụ nữ trên 50 tuổi.
Kĩ thuật đi bộ tốt nhất để đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả
Thanh Thanh |
Trang Eat this not that đưa ra kĩ thuật đi bộ tốt nhất để đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả.
Hoạt động hàng ngày giúp kéo dài tuổi thọ
THANH THANH (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Đạt được ít nhất 10.000 bước, không giảm cân tiêu cực, nuôi chó mèo là những hoạt động hàng ngày giúp kéo dài tuổi thọ.
Tác dụng của việc đi bộ giúp đánh bại cơn đau lưng
HỒNG DIỆP (THEO EVERY HEALTH) |
Một nghiên cứu mới cho thấy rằng đối với những người có tiền sử đau lưng, chỉ cần 30 phút đi bộ, 5 lần một tuần cũng có thể là cách hiệu quả để không bị đau.
Cách tập thể dục kiểm soát lượng đường trong máu
THANH THANH (THEO BOLDKSY) |
Bắt đầu chậm và tăng dần tốc độ, thực hiện các biện pháp phòng ngừa cần thiết... là những cách tập thể dục kiểm soát lượng đường trong máu.
Lưu ý tập luyện quan trọng tăng sức mạnh và sự linh hoạt ở tuổi 80 trở lên
Thanh Thanh |
Trang Eat this not that đưa ra 3 lưu ý tập luyện quan trọng để tăng sức mạnh và sự linh hoạt ở tuổi 80 trở lên.
Kiểu đi bộ giúp đốt calo, giảm mỡ hiệu quả so với thông thường
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Theo CNN và tạp chí khoa học Heliyon, đi bộ kiểu Bắc Âu có nguồn gốc từ Phần Lan, nó có thể rèn luyện cơ bắp trên cơ thể và tăng cường đốt cháy calo, từ đó giúp giảm mỡ hiệu quả hơn so với những kiểu đi bộ thông thường.
3 cách đi bộ giảm cân của người Nhật Bản
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Phương pháp đi bộ giảm cân ở Nhật Bản là một phương pháp đi bộ tập trung vào việc sử dụng tư thế đúng cách mỗi ngày, có thể giúp loại bỏ tình trạng phù nề và táo bón.
Lí do đi bộ đường dài giúp giảm mỡ và giảm cân nhanh chóng
Thanh Thanh |
Trang Eat this not that đưa ra lí do đi bộ đường dài (hiking) giúp giảm mỡ và giảm cân nhanh chóng.
Thời gian đi bộ mỗi ngày giúp giảm cân và giảm mỡ nội tạng hiệu quả
THANH THANH (Theo Eat this not that) |
Bạn có thể đi bộ mỗi ngày trong thời gian dài mà không cảm thấy căng thẳng, gắng sức hoặc mệt mỏi. Thời gian đi bộ hàng ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thể trạng, mức độ tiêu thụ calo mỗi ngày, thói quen tập thể dục...
Ngoài đi bộ, còn 4 mẹo giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau 50 tuổi
THANH THANH (Theo Stylecraze) |
Bên cạnh hình thức đi bộ, còn 4 mẹo giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau 50 tuổi gồm cắt giảm lượng calo, thực hiện kế hoạch ăn kiêng tốt, đừng bỏ bữa và tập yoga.
Cách để tăng cơ bụng và có vòng eo săn chắc khi tập luyện đi bộ
Thanh Thanh |
Trang Eat this not that đưa ra cách để tăng cơ bụng và có vòng eo săn chắc khi tập luyện đi bộ.
Đi bộ bao lâu mỗi ngày để giảm cân và giảm mỡ nội tạng?
Thanh Thanh |
Theo trang Eat this not that, thời gian đi bộ hàng ngày để giảm cân và giảm mỡ nội tạng phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Bạn nên bắt đầu từ từ và theo dõi tiến trình đi bộ của bản thân.